阳康后恢复运动阶段一，低强度有氧之五禽戏
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阳康后恢复锻炼阶段二，低强度运动之下肢拉伸
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阳康后恢复运动阶段一，低强度有氧之八段锦
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阳康后恢复锻炼第一周，低强度有氧，五禽戏猿
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阳康后恢复锻炼第一周，低强度有氧五禽戏鹿
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阳康后恢复锻炼第一周，从五禽戏虎开始
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【五禽戏】 口令+呼吸 高清精校版(镜像) 国家体育总局版
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一招教会你五禽戏的南燕飞，坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
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阳康后恢复运动阶段四，中等强度中等组数的阻力训练
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阳康后恢复运动阶段三，低强度低组数的阻力训练
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健身气功-五禽戏-国家体育总局-口令版
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高清镜像五禽戏（含呼吸、细节图解）
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五禽戏，会当凌绝顶，一览众山小
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八部金刚功5遍镜像+八段锦+五禽戏-国家体育总局版-40分钟轻松练
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阳康后恢复锻炼第二周，这是我最后的拉伸了JOJO
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阳康后恢复锻炼第二周，先拉伸放松一下身体(一)
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阳康后恢复锻炼第二周，今天拉伸下半身(二)
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知根知底儿
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阳康后逐步恢复锻炼，从八段锦开始(下)
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阳康后恢复锻炼第二周，练一练髋关节灵活性顺便压压脚
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阳康后恢复锻炼第二周，练一套动物流感受一下恢复程度
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股骨内旋（髋内旋）/胫骨外旋（小腿外翻）/膝内扣（膝盖鼓包）/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌（大腿后侧）/足弓
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【自用侵删】拍八虚＋八段锦＋五禽戏
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八部金刚功-7遍镜像+五禽戏-国家体育总局版-30分钟轻松练
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