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4个动作解决你的一头肌男题,练出强大PC肌,做回真“男人”
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每天总有那么几个人,天天问如何锻炼一头肌。我也不知打是为啥?是因为自己太弱了,还是时间太短了。今天就给这些朋友专门带来今天的训练。你可以随心所欲地锻炼你的手臂,腹肌和胸部,但没有多少肌肉增加可以帮助你克服时间短和软的障碍。 2005年进行的一项研究发现,对于寻求时间短和疲软的男性来说,加强男性盆底肌的训练,不仅可以帮助您解决一头肌问题,还能提高你的运动表现。如果你不知道该怎么做,请看完这个视频。
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