疏通肩颈，就此一招就够啦
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《活骨气功》第二节你学会了吗？
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八部长寿功，简单易学，百年寿长，练起来吧[加油]#道系青年#武当小诗兄#传统文化#养生#国风古韵#武当太极#道家养生#长寿功#八部长寿功
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一个动作 颈椎疏通
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一招开通全身，健康多活300年
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颈椎操来啦
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你们要的八段锦来了！【吸气上升，呼气下沉，屈膝放松，松沉自然】
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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颈肩按摩
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颈椎归位练它就够了！一下松开
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古法颈椎操太牛了！每天一遍，肩颈太舒服了！5分钟跟练版！
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李德明老师教你颈椎通用秒杀手法，一看就会，一分钟一个！
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肩颈安抚 脊柱放松（自用多练）
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坚持跟练这个动作，肩颈一下就舒服了
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《活骨气功》第一式，强腰固肾好方法！
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一个动作改善头向前、圆肩驼背
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
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颈椎前滑脱，高运娟老师坤氏正骨教学
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古法颈椎操真的太牛了 ！每天一遍，太舒服啦！
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颈椎压迫神经李德明老师教你一个手法眼睛瞬间亮了！
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同学们要的《活骨气功》第三节来啦！
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活胯强腿就一招，你大爷还是你大爷
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最适合年轻人的传统锻炼方式
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古法瘦背太牛了！减背部赘肉，改善圆肩驼背，练成好体态！
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脖子落枕 肩颈斜方肌筋膜手法松解处理#筋膜放松#筋膜刀 落枕 #肩颈酸痛 #肩颈大作战
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简单一个动作，肩颈放松，颈椎回归正位！
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武当太乙五行拳，灵活辗转，沉转绕扣
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一招疏通肩颈腰背腿，提升阳气。
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又到了拧转活动锻炼的季节，来，我教你。
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每天多练鹤首，颈椎一下松开
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正骨按摩～膝顶背松法
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强烈推荐！颈椎生理曲度变直 自我恢复锻炼
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大道且漫漫，咱们一步一步走完。
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松活弹抖，疏骨通经，促进循环，每天3-5分钟#道系青年#武当小诗兄#传统文化#道家养生#国风古韵#养生#武当武术
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【颈椎曲度变直/反弓/富贵包】竟然可以这样练？！
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一招颈椎回正，告别脖子前傾，肩颈僵硬#颈椎病 #脖子前傾 #中老年 #体态改善 #富贵包
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颈椎僵硬酸痛，3招搞定颈椎问题，做完立马舒服多了！
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日常锻炼，拉伸协调平衡及腿力，这招可以多练练！
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【俯仰天地任无常】疏通肩颈，吐故纳新，每天3分钟
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歪脖子纠正动作跟练
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胸椎正骨旋压法咔咔咔，女同学学得也很快