分享8组跑步专门性练习动作，体育生多加练习#体育生 #准备活动
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送髋 跑步的快慢都有送髋动作，经常练习你很快就会提高。
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分享私信的小伙伴们跑步基础准备，希望可以帮到大家
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五公里要进20分钟，是需要一点天赋外加刻苦努力训练 的 跑步
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实用才是目的！
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今天跑姿改善比较明显了 速度快了点跑着轻松
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跑步运动怕粗腿？这个方法了解一下？
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跑步
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