京东 11.11 红包
扇贝肉炒面，主食60克荞麦方便面，蛋白质是扇贝肉加上自己喜欢的蔬菜随便炒一下就很好吃
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西红柿鸡腿面，主食60克荞麦方便面，蛋白质两个鸡腿加上蔬菜，满满一锅
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减脂午餐：慢碳水荞麦方便面 非油炸只有荞麦和黑麦，还可以直接开水泡着吃
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# 荞麦方便面还能这样做！太好吃啦！姐妹们一定要试试
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西红柿鸡蛋面，主食60克荞麦方便面，蛋白质鸡蛋➕鸡排，维生素是西红柿和生菜，满满一锅
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平平无奇的荞麦方便配上这个尖椒炒鸡蛋这么好吃！
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慢碳水荞麦方便面 非油炸只有荞麦和黑麦，还可以直接开水泡着吃
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虾仁辣白菜炒饭，主食120克杂粮饭，蛋白质是虾仁，蔬菜是香菇 胡萝卜 青菜
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慢碳水荞麦方便面 菲油炸只有荞麦和黑麦，还可以直接开水泡着吃
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喜欢吃方便面的姐妹选择荞麦方便面！黑小麦和荞麦做的方便面！比普通泡面营养~
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蛋白质80克黑椒鸡排，蔬菜是炒空心菜，晚上没有主食
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蛋白质100克香煎鸡排，蔬菜是炒白菜
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#减脂期 需要学会自己搭配，给你什么食物都能搭配出来，西红柿金针菇是昨天剩的，玉米是我经常吃的#减脂主食
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你们问的全麦馄饨教程来啦！可以一次多包点冻在冰箱，早餐蒸一下就很好吃
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主食65克全麦吐司，蛋白质两个鸡蛋➕酸奶，维生素是蓝莓➕火龙果
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主食60克荞麦方便面，蛋白质150克煎牛排，蔬菜是西红柿和青菜
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全麦可乐蛋糕，主食 蛋白质 维生素都有了，简单营养
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不吃早餐一天都没劲！就这个蔬菜饼简单又好吃！一定要回家试一下！#蔬菜饼
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简单美味的鸟巢鸡蛋饼，蛋白质是两个鸡蛋➕200克膳食纤维 主食是夹心欧包
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也可以吃的酸菜鱼，主食是一包全麦吐司
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好吃低卡的魔芋凉皮，加点喜欢吃的蔬菜拌着一起吃满足啦👍🏻
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零失败的韩式拌饭 简单又好吃！蛋白质膳食纤维搭配好，淋上拌饭酱太满足了~大口吃才爽
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今天又吃拌饭了，主食120克杂粮饭，蛋白质130克牛排，加上自己喜欢的蔬菜
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想吃卤味在家自己卤就行了，有了这个卤料包，卤出来的东西不比外面差
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蔬菜三明治这么好吃你确定不来一份吗？ 搭配上这个鸡排味道真的绝了 #
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晚餐吃蔬菜少不了的蘸料，今天放的辣口的油醋汁 超级爽口啊~~
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我做的减脂餐 就是家常菜，只不过少油少盐，大米饭换成粗粮主食，多吃菜肉！
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荞麦方便面
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小小的饭团包含碳水，蛋白质，维生素，快艾特他给你做吧！
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比煮泡面还简单的酸菜鱼了解一下！3分钟搞定，真的好吃又方便呀！#酸菜鱼 #低卡低脂餐
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特别适合夏天吃的凉拌菜，五彩大拉皮~要不要学一下好吃~
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吃烤肉吗 不长肉的那种，晚餐肉和菜随便吃
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特别适合夏天吃的凉拌菜，五彩大拉皮~要不要学一下好吃~
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最喜欢的主食糙米饭团哈哈，详细的过程看看学会了吗哈哈
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随时随地做出一份简单美味的轻食#
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煎蛋
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终于找到免煮的葱油面了 对于上班族和学生党真的方便哦！真的很好吃！
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量足好吃的轻食沙拉，再也不怕吃不下鸡胸肉和鸡蛋啦
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简单好做的豆皮蔬菜卷，低脂美味，还不怕长肉肉哦😋！
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慢碳水荞麦方便面，非油炸只有荞麦和黑麦，还可以直接开水泡着吃
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有没有放肆的吃吃喝喝呀😋赶紧订份🌿轻食健康餐🌿让身体“轻松”一下吧💕