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京东 11.11 红包
药球|助推核心力量&爆发力
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可以通过多种动作进行高效的核心及爆发力训练 同时对塑造全身的运动协调性也很有帮助 1. Knees to feet slam 25reps 2. Jab Step Slam 15reps eachside 3. Kneeling Lateral Jump + Slam 15reps eachside 4. Russian Switch 25reps eachside 5. UP & Down 20reps 6. Tuck Jump to Slam 20reps
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