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百日减脂总结|“京城之夜”健身比赛全过程
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健身备赛后总结,期间3个多月掉了10kg体重,从78kg减到了68kg,体脂率降到12%左右 本次比赛主要是想给自己找一个目标,监督自己更好的减脂达到最好的状态,也能让脂肪重新分配,你下次减脂的时候就会很轻松的减下去那些顽固脂肪 以上是我今年的一些参赛总结,为明年做准备,同时,也欢迎大家一起来探讨赛季和非赛季训练和饮食,关注我,我也会持续分享一些自己在训练中的感悟和训练干货,让大家避免走一些弯路~
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