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【中文配音】军事体能训练,零基础训练,如何成为一名合格的战士,资深军事人员亲身分享实际经验,让你快速上手不迷茫!
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本视频片源为资深军事人员久尔佐夫斯基分享了零基础军事体能训练的经验,本人整理并精心译制并配音,主要内容要点如下:1、主题介绍;2、关于三种类型的准备;3、关于体能训练;4、基础以及需要达到的水平;5、标准中的练习;6、关于体能训练的标准;7、耐力跑训练;8、速度训练;9、引体向上训练;10、俯卧撑训练;11、推举和跳跃;12、壶铃训练;13、休息、适当营养、运动营养和训练计划;14、如何了解您的健康水平;15、关于体能训练的误解;16、为什么体育教育很重要以及为什么将其纳入学校课程;17、关于动机。
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美国监狱录像:囚徒们每天500引体向上
一跑就喘,典型的心肺不好,做这套训练方法
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的,即便是有人能做,那也是万里挑一。
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十年前有幸参加过“战斗体能”教练员培训,那时候训练理念已经很先进了,可惜我没有好好学,没办法,训练太辛苦,上理论课赶紧补补觉
是男人就学做引体向上!