0 基础 自由泳鞭腿打腿练习之居家分解动作
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打腿该不该屈膝…
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鞭状打腿如何去感受？
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让专项打腿训练，变的更积极、更主动！
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【零号泳道】游泳运动员们的花式训练场地！01 竖版
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从零开始学游泳
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零基础5步轻松学会蛙泳
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【男子游泳部：最后一击！前篇】这个夏日，来爱上游泳吧！
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（可能是）全网最速成蝶泳教学
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水下睁眼教学｜小白也能学会的4分钟睁眼秘籍 水下睁开眼睛的学习方法有很多种 今天和大家分享的是即使不会游泳的人也可以轻松学习的方法 对于水性的提升也是有一定帮助
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进阶游泳——仰泳打腿动作教学
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
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你是不是也以为你的二次腿...这样？
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踩水教学系列EP 1 踩水原理基础理论我身边有一个学习踩水很困难的朋友所以想了很多方法去感受不会踩水的人的痛苦以及难点希望可以一步一步循序渐进地帮助大家
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怎样游泳更减肥.9.包干练习：打腿（第一阶段）
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身体晃来晃去？感觉要翻车！两个动作教你改善～
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【纪录片】零号泳道-Lane 0
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如何打到鞭状式打腿的感觉？
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怎么拿三角板打腿？三角板你拿对了吗？
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【蝶泳入门】详解陆上蝶泳腿练习
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游泳初学者必备装备三件套精讲泳衣泳镜泳帽 关于装备 可能大家都会有很多疑惑 到底应该如何选择 所以这期内容针对基础装备为大家做了分析 希望帮助到大家了解如何选择
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什么时候才转肩呢？
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一步一步带你提升游泳松弛感教你游得更轻松 这些练习技巧就像是游泳的基本功一样 可以帮你在学习游泳这项技能稳扎稳打 看似简单实则重要 在游泳的时候水性和水感很重要
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提升游泳必不可少的手部技能-摇撸手
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0基础 居家练习之仰泳手分解动作陆上模仿
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游泳前必做的3分钟热身活动！
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蛙泳有效训练 腿部提升 跟练系列 核心提升 上次有粉丝希望更新游泳workout的跟练系列 所以我就设计了蛙泳的整套跟练动作 希望大家喜欢 也能持之以恒的练习
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3步教你从零基础学会游泳踩水！
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优秀蛙泳的5个关键技巧，很多人却还不知道
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游泳塌腰，游不长，下水前2个动作找到核心发力的感觉
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通过之前4期的视频学习 相信大家已经对踩水的学习有了一定基础的了解 这期视频会将前面所学习的内容做最后的整体配合加上呼吸节奏配合的讲解 大家就能完全掌握踩水技能
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基础蝶泳技术教学
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新手小白容易犯的3点问题，殿堂级全面解决
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打腿训练身体总是晃是为什么？
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鞭状打腿岸上轻松找到感觉！
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蛙泳游得太慢？如何提速？教学来了！
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蛙泳系列之蛙泳腿精讲 今天这期视频是蛙泳合集的第二期 重点拆解蛙泳腿人的技术要点 以及可能会出现的错误 希望可以帮助大家更深刻的理解蛙泳 把原理搞清楚 事半功倍
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踩水教学系列ep3 I 蛙泳腿精讲及练习方法 这期视频主要是拆解 在踩水的技巧及练习方法 希望可以更直观的感受到区别掌握踩水时蛙泳腿的技巧就离真正会踩水不远了
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游泳的核心力量训练，在家期间很好的练习
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不会这5项技能别说你会游泳 也许大家以为的会游泳和我今天讲的内容完全不一样 不过还是希望大家可以掌握这些技能 竞技之外 如何游的放松享受掌握自救技能更重要
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！