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【背】四个最常见经典背部训练|倒三角必备,简单易懂背部训练计划
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今天回老健身房打卡背部非常的哇塞 共分4个动作 每套动作都要竭尽全力 动作1.高位下拉7×10 2.绳索坐姿划船6×8~15 不等(后期有小伙伴辅助) 3.直臂下压5×15 4.哑铃单臂划船7×10(每侧各7组) 在一个半小时内合理安排时间干到力竭,相信我,算爽到爆! 关注持续更新哦~
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