今日空腹体重75.8公斤，今年增肌期体重变化很小，但力量直线上升中
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一起出镜显得我好黑
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做8次以下的重量，就不增肌了吗？
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124暂停推5个
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星球杯真好吃，就是太小了
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要的就是这个效果
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你的胸肌属于哪种类型，是否有天赋
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浴巾卷登场了～
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拥有一排小腹肌的男人
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分享一下现阶段增肌期的饮食
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意味着已经超越去年了，今年的目标是体重78公斤左右完成140公斤×5
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40的臂围和45的臂围
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为了第五冠而战
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榴莲亿层登场～
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空腹体重75公斤，120KG4×4成功，最近在尝试新的训练计划，不是5×3不进步了，而是想到了更好的
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【地表最强19岁】这一切是否都值得？
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少年，这就要放弃了？
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太小看雪媚大帝的力量了#健身 #减脂 #放纵餐
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30岁后，就常年这个体脂吧
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吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
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接下来比的就是意志力了，加油！
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两个玩力量举的，肥头大耳，四个菜都吃不上还非得来碰瓷
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专业角度看国产肌肉综艺！网红VS职业选手？——锐评《我可以47》
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大家还记得自己制定的目标吗？
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罗尼又深蹲啦？
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糖油混合物真让人幸福呀
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如何看健身的基因天赋
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低体脂博主一天怎么吃？（vlog#1)
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侧平举很多人攀比心太强了
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尝试新器械
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因为体脂、骨架、水分等等差异，所以无论增肌减脂都不要只盯着体重看
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对于健体选手来说，腹肌到底有多重要？
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今天放纵日，牛头包登场！
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来了，杰瑞米最新动态
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减脂第107天：低碳五天，肌肉又小又瘪，后天放纵日把它喂饱
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今日训练
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力量和肌肉成正比吗？蒋劲夫肌肉那么小力量却那么大为什么？
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练了五六年，终于可以推100公斤了
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增肌期四十天了，空腹体重74公斤，力量回升至90%
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今天练胸，和小伙伴冲个卧推极限
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分享一下我的训练模式