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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'08'' ，最好成绩5'48'' 】周三晴天，空气质量优。气温18度。能跑就跑，因为我们都会老。
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着急回家喂奶
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【退休生活：62岁晨跑10公里之后为啥回小区拉伸】周日多云。小区拉伸，是因为天气闷热，晨跑后浑身上下衣服湿透了，所以抓紧在小区简单拉伸一下，着急回家淋浴更衣。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'02'' 视频版 】周六多云，空气质量优。气温18度（30至17度）。汗水就是最高级的美容剂。早安
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【退休生活：一个人在家四天自制的美食•保姆回老家赶集老公陪87岁的婆婆】周日多云，空气质量优。入伏7天了，共40天。我一般不在外面吃，更愿意自己在家做。
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里】前天周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度）。日出5:14，日落19:47
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【退休生活：白马寺山植物园晨跑随手拍•荷花】晨跑，奔着荷花而来。伏天，正是荷花飘香、最灿烂的时节。心心念念，我怕错过了，便择一晴朗明媚之日，直奔白马寺山植物园。
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里 视频版】周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度），北风1级。
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【退休生活：昨天蒸饺今天中午韭菜盒子•全程都是老公制作】周二多云，空气质量优。昨天正式入伏，长达40天。还是那句话：人间烟火气，最抚凡人心。
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'12】周二多云，空气质量优。气温22度（27至21度），东南风3级。入伏16天，共40天。
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑10公里】周二多云，空气质量良。气温13度（27至13度）。用脚步丈量世界，用瞬间定格美好。新的一天，早安！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'11'' 视频版】周一多云，空气质量良。气温21度（26至21度），今天入伏，长达40天。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•途经甘肃张掖扁都口服务区小憩，铁道兵修建有朱德题字】我们一行五人七座车，6月12日从山西晋城市出发历时11天。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'00'' ，最好成绩是5'48'' 】周二晴天，空气质量良。气温19度（30至19度），酷暑已过，爽
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【退休生活：62岁晨跑打卡10公里•随手拍 】周二晴天，空气质量优。气温21度（31至20度），北风3级。“保持健康是做人的责任。”新的一天，早安！
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' ，最好成绩5'48'' 】周六晴天，空气质量优。气温21度（33至20度）。
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【退休生活：61岁运动打卡，2024第二跑，体育场晨跑12公里】周五晴天，气温-5度（9至-4度），空气质量良。新的一年，要活力满满、热气腾腾。新的一天，早安
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【退休生活：62岁跑步4年•火车站跑步打卡6公里】周三晴天，空气质量优。气温10度（18至2度）。抬头云卷云舒，低头花开花落，美好的一天从跑步开始。上午好！
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退休生活：61岁11月跑步12次130公里 。超越当下，超越自己，暗自喜悦，野蛮生长。早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑12公里 视频版】周六晴天，气温3度（2至16度），空气质量良。北风2米/秒。日出7:25，日落17:15。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周五多云，气温22度（22至31度），空气质量优。雨后空气格外清新。在复杂的世界里，做个简单的人。大道至简，以简驭繁。早安。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6'03'' 】周三多云，空气质量良。气温17度（26至17度），东南风2级。运动，是一场“精神排毒”。
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【退休生活：为什么说“有氧运动+力量训练”健康收益最大呢 我力量训练倒立80秒】据健康时报：一项研究发现：“有氧运动+力量训练”，健康收益才最大。
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【退休生活：62岁跑步4年•教你如何消耗更多脂肪】体育场晨跑打卡10公里配速6'12''。那么，如何消耗更多脂肪呢？简言之，不是快跑而是慢跑，半个小时以上。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里】周二晴天，气温-1度（7至-3度），空气质量良。北风2米/秒。手握明媚，心怀淡然，且与时光共安然。早安。
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退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里。跑步可以对抗衰老，加油。好开心的6分1秒，不知不觉成绩提高30秒！感谢老公，一份早餐一杯温水。
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【退休生活•体育场晨跑10公里•视频版】周五晴天，气温22度（22至34度），空气质量优。6点出门，直达体育场。跑步是全方位的美好。深以为然。新的一天，早安。
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【退休生活：看到人民日报的文章后我立即下单 视频版】有红薯的味道，口感脆爽多汁，回甘微甜。太适合我了！简单，原味，好保存，去皮就能吃，营养丰富！
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【退休生活：随手拍•这样的云海滚滚如水墨丹青又如油画般绚丽的夕阳你见过吗 】周一晴天，空气质量优。今晚，这云海，这气势，这风景，流动的画卷。大气磅礴，震撼人心。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里 视频版】周四多云，空气质量良。今天高兴：首次倒立70秒，提高10秒；6分11秒的成绩还算满意。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】长期跑步的好处是什么？请看视频。周一多云，气温19度，空气质量优。老公照例一杯温水一起回家。心若年轻，岁月不老！新周好，早上好。
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【退休生活：62岁运动打卡，特殊情况4天没出门 今天终于可以 运动赏景沐浴阳光6.6公里 】今天正月初四，周二晴天，气温16度（17至0度），空气质量良
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•22日返回，甘谷和定西两个服务区】6月12日从山西晋城市出发历时11天。6月14日我们在这两个服务区短暂停留。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游 陕甘青川11天•兰州】6月12日从晋城市出发，第三天到达兰州，时间关系仅仅停留了一下午。我们沿着黄河岸边欣赏了美丽的风景。
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【退休生活：61岁运动打卡，水系公园跑步11公里 视频版】周二晴天，下午3点气温6度（7至-8度），空气质量良。向阳奔跑，相遇美好。每一步，都算数。
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•恩施大峡谷七星寨景区的绝壁栈道】5月6日游览了七星寨，第一个景点是“一线天”，前文介绍了，走出一线天就是第二个景点绝壁栈道。
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•恩施大峡谷七星寨景区的迎客松和“一炷香”】迎客松有千年的历史；“一炷香”是镇谷之宝，属于世界级地质遗迹。
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【退休生活：白马寺山植物园晨跑随手拍•假龙头花】晨跑相遇，感觉特别美丽。假龙头花语，最贴切最形象的是“随意”。希望美丽的鲜花能够带给大家好的心情。新的一天，早安
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【退休生活•体育场晨跑12公里】昨天周三大部晴天，气温18度（18至30度），空气质量良。姐妹一起运动一起吃饭，久违的相聚特别开心。每一天，美一天。欧耶！
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【退休生活：62岁跑步4年• 8月提前完成200公里跑量】周五晴天，空气质量优。8月跑步20次，每次一般10公里，共计200公里。总之，你就是自己的千军万马。