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京东 11.11 红包
真细狗增肌日常啦,180/不到60公斤!争取一天一练吧,先把状态恢复过来!?
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生活习惯也得慢慢改过来,虽然很晚睡!但能早一点睡是早一点睡,能早一点起是早一点起!
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负重10公斤,引体向上训练,真的得早点睡早点起,才能好好加油!
坏了,真让他练出来了
今天练地背和胸,练得有点着急!有新的重量了
练背练胸,很得劲,好像真的变强了或者说进步了诶!?
计划增肌训练三个月,究竟是什么效果?必须励志
75公斤记录不删版
练背练胸,知道自己在干什么 其实是很重要的!
俄挺团身,我太难了!
本周第一次练胸(臂屈伸)状态还行四组吧!负重0.5/2.5/4.5KG
强者自强!逐渐驾驭更大的重量!
哑铃飞鸟练肩~,最近整理了训练计划,如果能行将会突飞猛进
加油!少年!引体向上 负重训练,10公斤负重!有点吃力
200公斤练练竖脊肌
俯卧撑训练,想练得更好!却搞得更砸了!
浅浅展示一下吧,最近都没什么状态,无力感...
时光荏苒,我依然很弱
一个赞一个俯卧撑!好吧,反正也没啥事
[臂屈伸训练]好久不练,有点菜!但干就完事了!
我又又来冲击俄挺了!这次不立flag了,做好现在!
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
简单练一下引体向上,负重不到5kg!好久没练,做了差不多三组
做做俯卧撑,简单练一下!目前有待调整...各方面...
泷刃哒-负重10kg反手引体练背,外加很普通的哑铃卧推,一次一次的不断努力才能有收获!
倒立基础训练,我tm干就完了!赐予我动力
受伤休息了一天,感觉退步了
维持!维持!维持!弹力带真的有助于俄挺训练和发力哦!
【拉力日】负重引体向上,怒涛没城亦不悔…健身之志穷且坚!
俄挺团身!何时才能稳定,我太难了2.0!补之前的没拍好!
【俄挺团身加倒立训练】长时间不练,退步了!本人真的很菜!
才只做了20个引体向上,还有点勉强!看来力量训练够了,耐力还得练练!
街健-从零开始吧!过去的就让他过去吧!
小胖子体重净重恢复到157公斤了
引体向上练背,正反手轻微负重,反手加强薄弱 更有感觉了
一岁一枯荣...野火...又生...!直接就是10kg,干就完事啦!
在家健身,俯卧撑和倒立的练习!
四肢训练,主要练肩和腿!腿没好好练,可能主要还是有点抗拒吧...
腿部力量训练:深蹲的技巧与好处!提高力量与增肌
算是哑铃卧推吧?第一次练这种确实不太习惯
反手负重引体,太怠惰了,保持认真!
【胸背日】做完卧推练这个: 哑铃向斜上方推出去。