V
主页
三个动态核心训练,提升身体控制能力
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
提升步幅的三个练习,努力就是最好的天赋!
如何改善途中跑中坐着跑的问题?先学会用臀部支撑吧
髋关节灵活性练习大全,提升步幅必练?!
八个短跑专门性准备活动,扎实的动作能让你跑得更快更松
短跑四大基础训练——抬、压、圈、摆
反应核心力量-真正提高身体对抗的核心训练❗️
请问这个起跑什么水平
想要有弹性,先要有刚性!
近端大关节带动远端小关节,利用好以臀为核心的整个后侧肌群,才能跑得更快!
来看看国际健将顶级途中跑
提升上下肢协同配合发力的能力,会让你的跑跳能力更进一步
短跑专项技术练习——小步跑
慢放观察杜普兰蒂斯和瓦尔霍姆的起跑技术动作,杜普兰蒂斯有明显优势
百米起跑的三个关键角度你了解吗?
【羽毛球核心训练】没有人能笑着离开...
跑休日可以做什么?在家做核心训练是个不错的选择
四个跑的专门性练习,你认为哪一个最难?
在提升爆发力之前,你得先了解什么是爆发力
超顶级的核心训练!
当你不了解短跑的机制,使用错误的提示,如保持低姿势或抬起膝盖,你的冲刺能力将受到影响。仅仅这两个错误就会使你陷入一个无法向前推进的位置。
想要在跑跳中具备更强的伸髋能力?赶紧分享给你的体育生兄弟一起练起来吧
朋友的50米破8了,7.73,他马上要体考,求大佬指点
如果你的下肢力量很强但却跑不快跳不高,那你一定要尝试增强式训练
途中跑 技术也决定你的成绩
近端大关节带动远端小关节,利用好以臀为核心的整个后侧肌群,才能跑得更快!
练好这几个动作,打造钢铁脚踝!
立定三级跳的提升离不开单腿爆发力
体育生都在做的小步跑,你真的把它做好了吗?
一个优秀的起跑需要具备更好的向前性
跨步跳——提升立定三级跳必须要掌握的动作
寻找放松的感觉才能跑得更快
你有多努力,就有多特殊!
“点头跑创始人:昆西霍尔”
通过高翻提升起跑瞬间爆发力到底做全程还是半程会更好?
“松即是快,快即是松”
短跑教学步幅步频训练
臀部训练|核心训练|肌肉男
拳击运动员的腰腹核心训练:功能练习
成绩的进步往往是训练后的积极放松所促成的,刻苦训练与认真放松同等重要
核心床上的身体协调训练