每天练习一小时，坚持三个月，你会看到不一样的自己
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仰卧起坐千万不能这样子做，动作不对，不仅不能瘦肚子，还有可能伤到你的腰
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如果你也是跟他一样拥有一个大肚子和啤酒肚，那么晚建议你每天用这个器材每天坚持卷腹500个
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教你们轻轻松松在家练出腹肌和马甲线，赶快行动起来吧
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成功没有捷径，只要你想练在哪里都是健身房
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这身材起码得练一个月吧
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教你们不花钱，在家轻轻松松练出腹肌马甲线
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人生没有捷径可走，只有奋不顾身的努力
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你是不是跟他一样，不知道该如何去减大肚子
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告诉你一个秘密，在家用一条弹力绳就能练出有型的身材
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教大家一个简单易学的燃脂训练方法，小白必看
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三个动作教你在家轻轻松松练出麒麟臂
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夏天到了，你们还不赶紧练起来
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没有一个大肚子能用它坚持三分钟以上的，因为它燃烧脂肪太恐怖了
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漂亮背心配肌肉
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身高一样体重一样，为什么身材确不一样，旁边的哥们看了只有羡慕的份
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体脂高了可以再减，肌肉没了可以再练，激情没了那绝对不行
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这种身材估计只有男孩子羡慕，没有女孩子会喜欢吧
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教你们轻轻松松在家用一条阻力带，轻轻松松练出好身材
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想锻炼一副好身材，别等明天，等后天，就现在
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
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婷好2
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农村肌肉男这一波操作，属实把旁边人惊呆了，
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在公园碰到这种精神小伙，是不是应该给他上一课
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这一跳就厉害了，小朋友们都看呆了
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地铁上的陌生人
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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没有谁能击垮你，除非你自己自甘堕落
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如果你想拥有一副好身材，就时刻要提醒自己，
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某多多这支架还挺好用，做俯卧撑爽歪歪。
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这不是特效，这是我坚持与努力所得的成果
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大数据～黑皮肌肉狗，1M 狗狗是你的菜吗。
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【俯卧撑】练习俯卧撑第11天 起床困难期到了
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『超绝の奶白肌』
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坚持运动四个月了，我比以前更热爱生活/拳击、跑步、爬山、追日落/每天都超级无敌充实
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大大大的码（看审核过不过）
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古法健身太牛了！每天5遍，简单轻松瘦全身～
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教会你如何全身立马热起来，祛湿驱寒
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无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心的烦躁，焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力！
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农村肌肉男挑战100公斤深蹲，这力量太强大了吧
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【Maggieyoo】健身vlog-姐姐的胸肌是真的