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京东 11.11 红包
普拉提-肩部进阶-肩颈改善
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案头工作久了,难免肩颈不大舒服,很多时候我们会选择按摩和拉伸。但这并不是缓解紧张疲劳的唯一方式。 分享一组自己常用的支撑类练习,刺激肩周肌肉,调整颈椎排列,用力量打败疲劳。 整体动作有些挑战,大家量力而行啦 #0:15 star #0:27 side bend #0:56 twist 关于垫上普拉提,有什么想练的想聊的,欢迎留言呀~ 垫上普拉提|居家健身|普拉提教练|私教|体态改善|塑形|核心|肩背|肩颈|力量
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