2023.3.9呼吸运动教学 赛普
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2023.3.21背部教学 赛普
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2023.3.10全身动作讲解 赛普教练
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2023.3.8肩部教学 赛普教练
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2023.3.6泡沫轴拉伸拍打
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2024.2.27呼吸
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2024.9.26肩 柏堂静
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2023.3.27胸 卞瑞英
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2023.5.10肩教学
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2023.3.2肩 别往嘴里旋了
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2023.5.11手臂教学谭老师
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2023.3.29燃脂 天亮
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2023.12.12熊
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2022.11.16胸+核心 旋姐
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2023.1.30肩 顺珍
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2023.3.27壶铃臀腿
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2024.7.30胸 前面少了几分钟
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2022.12.15肩 顺珍
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2023.11.7肩
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2022.12.14肩 臂 基础
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2023.9.5背
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2023.5.24肩 娟
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2022.11.24胸臂 文老师
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2023.3.23背
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2023.3.7臀腿 健身小灵子
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2022.9.15 臀 史艳君
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2024.4.12养生操
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2022.12.15胸_臂_核心 旋姐
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2023.2.16 壶铃臀腿 戴老师
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*2022.9.19 肩 史艳君 感觉超级棒
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2024.2.8核心
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2022.11.16肩 聂小虹
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2022.12.19基础臀腿 戴老师
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2024.2.1熊臂
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2023.2.27拉伸放松 行走的瑜伽
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2022.11.21肩+核心 文老师
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2023.5.5背部手臂七星
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2023.3.20 全身塑形 小婵燃脂塑形
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2024.3.14经络养生保健拍打操 贾馆长 晚课
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日御十次，尚有余力，每天10分钟，练起来
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2024.6.28回春操72