2023.3.27壶铃臀腿
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2023.3.8背部塑形 燃脂 果儿
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2023.3.8肩部教学 赛普教练
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2023.3.10全身动作讲解 赛普教练
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2023.5.10肩教学
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2024.4.11手操 +眼 耳 按摩保健 周老师大健康
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自用2024.3.27苏老师 徒手面部
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居家运动不想跑跳的女生，可以练壶铃摇摆这个动作，按照这个计划坚持下去，这个夏天期待更好的自己!#壶铃 居家锻炼好身材练起来 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿
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2023.3.9呼吸运动教学 赛普
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2023.5.11全身塑形小叶子
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2023.3.6睡前拉伸教学赛普健身
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新手练壶铃第二周跟练视频来喽，第二周两组激活组，激活臀部，一组壶铃摇摆，这一周加深臀部激活，并练习壶铃摇摆的动作，保证姿势规范不伤腰，每天三首歌12分钟三组
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2023.2.27背 聂小虹
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2023.5.24燃脂天亮
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2024.2.28手操
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2023.3.29燃脂 天亮
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2023.5.5全身塑形小婵
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2023.1.21药球体能燃脂 张教头能量代谢
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从122到98，居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，不影响楼下，行动起来吧#居家锻炼 #壶铃 #你有多自律就有多美
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2023.12.13全身塑形
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2023.3.7臀腿 健身小灵子
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2023.4.13肩背
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2023.4.22臀腿小叶子
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2023.2.13壶铃臀腿 戴老师
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FCS（基础体能筛查）课程实录 | 壶铃负载半泡沫轴运动控制训练
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适合新手的壶铃摇摆保姆级动作教程来咯！
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2023.5.28全身塑形戴教瘦
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2023.4.11小重量塑形刘洹
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2023.5.5背臂
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2023.3.21背部教学 赛普
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2024.2.29颈椎操
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2024.3.26脾胃操按揉
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2023.5.29燃脂天亮
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壶铃｜训练
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2023.6.3核心凌教头
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2023.5.23小重量塑形刘洹
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2023.11.30熊
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2022.9.29 背 史艳君
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2023.3.21燃脂塑形 天亮周二
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2023.11.30全身塑形
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2024.1.4臀腿