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"钻石俯卧撑,疼痛的真相"
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基础不牢固,受伤风险其实很高 你不要小看这个钻石俯卧撑,普通俯卧撑,大多数男性都可以做。但是这个钻石俯卧撑,你要是平时没怎么锻炼过的话,你是搞不定这个动作的 手碗疼: 之所以手碗疼,是因为你伸直手臂的过程中,手掌和小臂角度给予了桡侧绝大部分的压力,因为做钻石俯卧撑的时候我们的手腕是处于一个受力点,特别是小拇指一侧,不断进行屈伸 手肘痛: 这个是很多人想不明白的,做标准俯卧撑没事,一变成钻石俯卧撑手腕就好不舒服,因为我们手掌内旋的原因,手肘被迫要打开
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