弹跳训练第二期-脚踝力量-弹性弹速
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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系统弹跳训练1
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不通过任何训练三个月涨的弹跳
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跑跳没弹性，脚踝的跳跃要多练
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另类的弹性训练
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学生党无器械弹跳训练
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达到这4个标准的人90%都能扣篮
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如果球场上有人在做这套训练，那他一定能扣篮或即将实现扣篮
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扣篮很简单，但对这种人来说很难
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暑假弹跳特训第二期
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長弹跳的几个下肢力量训练
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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习
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扣篮训练第二期！
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【无器械弹跳训练】
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球打的好弹跳不一定好，而弹跳好的球绝对打的可以
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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暑期弹跳特训17
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运动后的拉伸
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一期还不错的弹跳训练计划
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单手抓不住球该如何扣篮？
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暑期弹跳训练15
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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上肢训练对弹跳的影响
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两个弹性训练暴涨弹跳？
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爆发力训练第一期
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170扣篮，力量基础很重要
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懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
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先提升力量，再去练弹跳，你根本不可能实现扣篮
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这年轻人，这弹跳，真卧槽！
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有力量基础怎么快速提升弹跳和爆发力？法式对比组训练分享！
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梦里才有的画面
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暑期弹跳特训7
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下肢爆发力｜提升弹速
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170弹跳后侧链训练
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弹跳怎么练才能收益最大化？
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下肢爆发力｜提升弹速2
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在现实中，有80cm弹跳是什么水平？
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一套弹跳训练计划
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这套“异样”的弹力带动作随时随地练起来，你扣篮是为了装b你怕这怕那干什么？
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我终于解锁扣篮了！