听说现在的三伏天是一年中消耗体内脂肪最快的时期，你还在等什么？
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一天四万跳绳，早上15000，下午25000，有点小累，不过不影响明天的运动计划！
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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不掉称？无所吊谓！脂肪有本事你再顽固些，我的斗志被激起来了！
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一万五千个跳绳0拌绳0失误
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100天减了57斤！只要够努力，就会有结果。
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15000个跳绳，用时1小时13分，每分钟速率201个，拌绳两次，最大连跳8601个
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这个结果还可以😌
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当身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
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真的特别上瘾运动时可以忘记一切烦恼并沉浸其中，脑子里只有心率和呼吸频率
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这次总该掉称了吧！
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跳绳真的太燃脂了！100天掉了57斤！
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一万五千跳绳用时90分钟瘦了1斤，不断突破自己！跳的越快越有效果！
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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因为不想练，所以才练！
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继续干30000跳绳，明天掉大称！
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减肥不是心血来潮，而是坚持不懈，不要内耗，专注自己！
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今天跳了16000个跳绳！你们跳了多少个？
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凌晨12点三万跳绳搞起，也就2个半小时跳完嘛！开整！
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今天跳了18000个跳绳！你们跳了吗？跳了多少个？
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友友们：跟我跳三万，不掉称你揍我😂
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也不是没在意料之中！
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凌晨打卡15000个跳绳“如果你想做一件事，你肯定有方法，如果你不想做，你肯定有理由”
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4月17日：一万五千跳绳，已瘦26.2斤，短期增的体重想减掉非常轻松。
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你们猜减掉这四斤需要多长时间？
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坚持跳绳，你的脸会瘦，五官会越来越立体，皮肤也会变好！痘痘都跳没了！
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今天一万五千跳绳掉了0.4斤，已瘦26.6斤，小基数掉秤不明显重在坚持！
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4月8日一万五千跳绳完结
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3个多月减了49.4斤，15000跳绳相比昨天掉了0.8斤
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三万跳绳能瘦多少斤？
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瘦下来你会惊艳所有人！
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今天20000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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白天没时间？晚上就挤出时间跳！晚上十点一万六千跳绳完结。
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今天15000个跳绳跳完啦！零绊绳！你们跳了多少个？
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这是常态，不必惊讶！
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一天三万跳绳，零拌绳！很简单，坚持多跳就能实现。
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昨天吃了锅包肉，今天就多跳五千个！简简单单跳20000吧！
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100天瘦了57斤！美好的结果是要用汗水来换取的！
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一天30000跳绳简简单单！
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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30000跳绳，继续三万！