「顶绳」一条5.11d～高温天的墙上汗蒸 @上海尽峰
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听说人身体高速运转下，脑子是不运转的~~
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「抱石」课后复习&回家作业01
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「抱石」三条不明等级～爬一场换三双鞋 @上海Benchmark
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【纪录片】徒手攀岩
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自制钉鞋，但是怎么这么扎脚啊
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「顶绳」一条5.12a～怎么好像是第一条室内12？@上海尽峰（闵行）
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【增肌】肌肉练不大？这几个真相一定要知道！
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野生男孩们的户外玩水
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【卧推】越练越差？可能是握杠姿势不对！
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自律100天 我竟然能够挑战奥运项目—体操？！
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晚上喝奶长不高？
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《比山更高》或许是我今年看过最好的非虚构丨自由攀登者的悲情与荣耀
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「抱石」一条V5～同侧发力范本？ @上海尽峰189
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琴后：嘻嘻不嘻嘻
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不要放弃。
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【乒乓】我的选择就是版本答案，因为我早已退无可退-献给大球时代的中直之王
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不仅要骑上坡，我还要挑战下坡！
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阳朔回来之后的第一次抱石@上海攀岩工厂
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「顶绳」一条5.11A（黑色）@上海岩舞
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「先锋」一条5.11c，2T（setter：谢卫成）@上海攀岩工厂
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掷链球为什么很难？#科普 #解压 #链球 #极限运动
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「先锋」一条5.11A（红色）@上海尽峰
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穷逼是这样健身的
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四肢跟了我几十年，依然鸡手鸭脚是怎么回事？
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【学生向】如何搞一支学生自行车队|详解高校联队
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戴眼镜的肌肉男胸肌超大
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新鞋到了，一赞1公里，一币2公里，说到做到。
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「顶绳」在5.11B的难度线上Dyno @上海攀岩工厂
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现实版的“命之主宰”是真的有人能可以做到，来看看顶级极限运动的细节吧。
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这么快就立秋了，陪儿子滑秋天第一场板
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网球高球—如何攻击对手又高又重的上旋球
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「抱石」一条在努力后获得成功的V4 @上海小树
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「抱石」绿色V4+白色V3+失足彩蛋 @上海DOME
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楼层低的时候，不敢大声讲话
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色是少年第一关
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「先锋」5.12b《发发要命》27m/ 13bolts @贵州六盘水·牛鼻洞
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「先锋」5.11c/d《晚节不保》18m/10 bolts @北京白河·NB峡谷
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好玩 爱玩
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在家训练没有器械练股四（腿前侧）？ 微笑老炮有妙招！
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我想问下 她手里拿着的是什么东西？