V
主页
京东 11.11 红包
健身必练器械,坐姿腿屈伸机使用方法,雕刻臀腿线条
发布人
坐姿腿屈伸机虽然个头比较大,但我们使用的时候主要动作其实只有两个,一个是主要训练股四头肌的坐姿腿屈伸,另一个是练习大腿后侧腘绳肌群的坐姿腿弯举。雕刻臀腿肌肉线条,这两个动作相当精准高效。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全程高能轰炸胸大肌,蝴蝶机的正确使用教学
健身器械使用大全之龙门架中级篇,不用找私教,小白也能行
假如健身房有这三台练背器械 直接办三年健身卡
高位下拉器使用教学,掌握细节才能练就虎背熊腰
臀腿的肌肉用它练,很高效,精雕臀腿的肌肉线条
这种器械比跑步机减肥效果更好,几乎每个健身房都有,但是用的人很少
四个动作教你练出同款薄肌|无需器械
弹力带:离了我谁还能给你当普拉提床?【10MIN肩背力量轻线条】
坐姿划船找不到背部发力?这个视频瞬间就学会!
30 分钟杀手级有氧运动 HIIT - 全站立 - 全身、无器械、无重复
锻炼不拉伸不如不练,老教练教你一个动作,就可以拉遍全身
欧美力量型身材vs东方婉约型身材,不同的审美该如何安排臀腿训练?男生要不要专门练臀?
30天练就腹肌马甲线轮廓,卷腹机正确用法教学
你知道吗?锻炼十分钟相当于跑步一小时的燃脂效果居然是真的
体测引体献丑了
利用办公室转椅玩转普拉提 第1弹
运动vlog | 不那么努力,反而能坚持更久 走得更远 臀腿训练|普拉提练习|落日|越秀公园
🔥一堂完整版臀腿训练组合编排,拿去直接用!
肩膀为什么难练?很多人都用错了方法,给你一套高效练肩的教程
两个动作打造迷人蝴蝶背,不用任何器械,在家也能练
只需要哑铃、瑜伽垫,教你用简单的器械在家里锻炼全身
健身其实不一定要练的怎么样
如果你也看到这样的小白!一定要跟老炮一样耐心教他好不好!
【4K】健身初学者的‘下半身基本动作’一定要每周做一次🔥[运动顺序/组数/重复次数] | 来源:FITVELY | 机翻中文
小哑铃大功能练全身,哑铃健身动作大全
练臀神器哈克深蹲机,分享一下它的使用方法和技巧,效果更快更好
两步矫正圆肩驼背,久坐族也能抬头挺胸做人
照着这套动作来几遍,高效练腹肌,新手也能很快练出马甲线
你怎么知道我龙门架划船100公斤(存疑)通关了
sunny普拉提 1031臀腿课 自用
PT华哥的身材如何?是否是自然健身?你去自然好了
龙门架旋外拉动作教学,虐暴三角肌后束,再也不怕练肩找不到感觉
啤酒肚真是啤酒喝出来的吗?教你减掉啤酒肚的可行方法
体型瘦弱,怎么吃都不胖的瘦子如何增肥?吃和练的方法都给你
【从瘦变壮】3个技巧强壮手臂(教程)
【筋膜刀干货】多功能筋膜刀 vs Graston 体系
【Eleni Fit】40分钟全身普拉提HIIT锻炼|燃脂塑形,纤细肌肉
健身房撸铁练出来的都是si肌肉?教你练出灵活有力活肌肉
【20分钟 弹力带抗阻 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活&强化全身肌群| 提高身体协调 平衡 稳定性
膝关节超伸的形成原因,预防办法以及改善方案