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京东 11.11 红包
扣肩?肩前痛?纠正肱骨前移的关键——激活肩胛下肌
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肱骨前移指的是肱骨头相对关节盂向前出现了移位,这从视觉上会给人一种扣肩、含胸的感觉。由于稳定肩胛骨的肌肉出现了不平衡,所以会在关节后部观察到一个凹陷。 导致肱骨前移主要有四个原因:后关节囊短缩;外旋肌短缩;肩胛下肌被抑制;不正确的训练模式。
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