简单的事情重复做 #一字马
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如果把肌肉状态恢复过来 应该是什么样子
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周末开启愉快训练模式
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高一舞蹈生开胯一字马，疼哭了
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舞蹈生单独1对1训练
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就差那么一点点下不去了
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力量锻炼完成后不要忘记伸展韧带
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伸展韧带一字马还差一点点
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喜欢运动喜欢流汗的感觉
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270一字马
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横叉，没活动，别喷
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一字马真的很难吗
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练韧带放松肌肉
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喜欢运动每次大汗淋淋的时候 身体和心理都很轻松
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下不去了 很久都是这个样子
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一字马需要加强锻炼
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平静的心去追逐自己喜欢的事情
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能让自己每天都很快乐 现在就满足了
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痛苦撕腿训练
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继续控制侧控腿
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蒙古柔术
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冬练三九夏练三伏 坚持下来一定会有惊喜
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保持韧带伸展
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周末轻松训练健身打卡
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今天你坚持锻炼了吗
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简简单单地坚持就好
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每天坚持拉韧带，全身都轻松，疏通经络，打通气血。
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运动就是坚持锻炼
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力量与柔韧之间
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每天练一练韧带拉筋
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一字马打卡运动
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控腿因为热爱所以坚持
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健身撸铁后柔韧性训练很重要
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活在热爱里 因为热爱所以折腾
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累了就休息一下 休息的时候又怕赶不上
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舞蹈男生被老师痛苦踩横叉
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还能下去已经不错了 在努力一点点 在疯狂一点点
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努力就像是一束光，照亮你想去的任何地方。#一字马
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越来越喜欢控腿训练
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锻炼的时候不要选择太多的动作，一个动作认真训练就够了。
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腿上韧带锻炼