京东 11.11 红包
「饮食」减脂第37天，今天也算是吃红薯吃到爽了
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高碳减脂第1天，前几天吃席吃得太多了今天测饭量
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「日常」减脂第47天，我的饭量算大的？
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「饮食」黄米芝麻汤圆解辣！香辣粉丝肉包解腻！3700大卡美味循环！猛吃猛练春节限定第7天
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「饮食」我不知道减脂期其他人需不需要挨饿，反正我是需要的
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「日常」减脂第46天，开始增加训练容量
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「饮食」鲨猪模式第85天，休息得差不多了
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「？？」凭啥体脂率比我的都低！
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「饮食」鲨猪模式第49天，放纵餐1斤巧克力派1斤水饺！3240大卡！一甜一咸的搭配挺爽的！
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「日常」减脂第48天，偶尔的不自律酒足饭饱玩通宵
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「训练」减脂第22天，昨天吃的东西的续航能力多少有一点离谱了
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「饮食」茄子烤完竟如此多汁！包着炒蛋吃感觉刚刚好！休息日2190大卡只吃这一顿，鲨猪模式第163天
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「饮食」放纵餐18个豆沙面包！1920大卡！
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「饮食」放纵餐1斤超甜的枣糕，1510大卡训练前简单补补
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如何合理搭配饮食，抗炎减脂搭配教学
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14种越吃越瘦的食物，坚持吃一周就能掉秤
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「饮食」杀猪模式第16天，味觉丧失
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「饮食」鲨猪模式第23天，一不小心摔瘸了，放纵餐安排三斤水饺简单补补
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纯靠吃一个月瘦25斤！第五天！
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「日常」高碳减脂第7天3030大卡，伤透了心了之后的一段时间都不想冲击极限重量了
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「饮食」吃米饭啃鸡腿，不知不觉忙了一天到晚上吃到了一顿好的，减脂第10天
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「饮食」想吃甜的了，葡萄干煮饭吧
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「自述」减脂第114天，练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到，休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点？
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「饮食」鲨猪模式第26天，天气很差莫名很累喝一锅面条解解乏
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「形体」昨天的放纵餐竟然成了今天的练前餐
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「日常」高碳减脂第10天1960大卡，每天都有人问候我怎么还没羊
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「饮食」拿铁烤鸭饼干都挺好吃的，可是事情一多心情就会有一点复杂，感觉吃了过期的士力架也没什么大不了的
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热门网红美食热量大换算！1顿抵1天?
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「日常」高碳减脂第3天3740大卡，无装备杠铃实力推举终于推起60kg了距离推起自重更近一步了！
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167 93斤｜被美食治愈的一天｜1379大卡｜一日饮食Vlog
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「训练」鲨猪模式第120天，昨天的一万大卡没白吃！
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「训练」减脂第28天，已经在期待下一个休息日了感觉休息完我能更强
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「感谢」郑重感谢一位粉丝朋友的热心投喂帮助我改善伙食！明天我将度过迄今为止最为奢侈的一个放纵日！减脂第115天
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「训练」杀猪模式第45天，饭后消食
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「饮食」杀猪模式第15天，咳嗽不练吃肉嗦面，一顿到位
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「训练」减脂第7天，140kg5次
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「饮食」已经记不清有多久没吃过奶油蛋糕了，感觉好吃到快哭出来了！我宣布今日份的快乐是那位过生日的兄弟给的！祝他生日快乐！
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不知道要干嘛第4天，上班干干体力活下班也就不指望自己能有啥运动表现了
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「记录」鲨猪模式第182天，光顾着干饭了差点忘记更新状态了
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「饮食」阳了硬刚第3天，心率加快脑袋发昏特别怕冷
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「日常」杀猪模式第39天，小区解封，气温转凉