京东 11.11 红包
上台脱完水身高173，13号和22号选手都是我，体重都是59kg！哪个看着最干？
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自然健身，体重87kg－59kg，逐渐刷干，总减重55斤多，哎呀太小了，不够看了！
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自然健身系统2年，也能上台比赛？身高175cm体重59kg上台是怎样的视觉效果？ps：视频开头古典1分钟造型展示！后面记录干净增肌饮食和训练。
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身高175，体重59kg 的自然健身爱好者！缺点：腿细，腰长，胸短。有缺点，不完美才是真实的大众健身！
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59kg体重，臂围刚好40，露头无光线角度，真实状态！
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59kg到66kg，我减肥成功！并且没有反弹复胖。
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自然健身！自然备赛59kg是什么的视觉效果？赛前两三天全记录，包括脱水和充碳！ps：内附饮食状态记录！
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干净增肌一个月，体重几乎没动，还是66kg！但是效果还是杠杠的！
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体重66kg，恢复卧推力量，80kg走个5x5计划
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一个平平无奇男孩健身的6年，自然健身六年全记录！非常感动和励志超燃！ps：附上一开始健身到健身6年的全过程！包括自己四次减脂全记录，和自己人生第一场比赛！
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体重66kg记录，卧推85kg5x5线性计划
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自然健身 体脂5％以下 是如何刷干的！9月19号 自然备赛 赛前7天！灌水第二天。明显比昨天更干了！
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自然健身！系统练两年能成啥样？给大家一个大致的参考，自然健身也能练的好！
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体重67kg，卧推90kg5x5计划，还是逃不过最后一个魔咒啊。盲猜极限105kg到110kg左右。
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减脂期该吃什么补剂，该怎么吃？亲测有效！
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自然健身，刷脂能减干吗？体脂极限是多少？自然备赛 赛前4天 灌水第4天，有没有比昨天更干
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自然健身，刷脂能减干吗？体脂极限是多少？自然备赛 赛前3天 灌水第4天，有没有比昨天更干？
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自然健身！体脂20％以上和8％以下的对比！全身各个部位变化太大了吧！
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减脂方法之（空腹有氧）减脂期，如何安排空腹有氧和力量训练，减脂效率最大化？
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自然健身，60kg多点的状态。
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自然健身比例逐渐失调
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自然健身体脂8以下臂围40·3里面，能在你们那健身房脱衣服训练吗？反正我们健身房不行😅😅
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我怎么敢放弃呢 这可是我辛辛苦苦攒出来的38斤
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自然健身 自然备赛！赛后疯狂暴食是啥样的？
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【最真实】自然健身！系统训练2年，能练成啥样？自然光，不找光线，不找角度角度，真实的肌肉状态！
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自然健身系统2年啥样？肩比胸大是啥样的！比例严重失调吗？
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我们健身房没有高位下拉！我的小身板压不住重量快要起飞啦。
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体重67kg，今天卧推拿下105kg了，争取年前推到110kg
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干净增肌14个多月了，长了3kg多。感觉有2.5kg都是脂肪。。。。。
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9月15日 自然备赛：赛前11天！甩掉50多斤身材前后对比！我先体验为敬！ 背训练片段vlog 沉浸式训练 ps：视频开头减脂前后对比，极其震撼超燃！
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9月11日 自然备赛：赛前15天！4个月刷脂50多斤，全身有多大变化，结果震惊了！背部加肱肌训练vlog 沉浸式训练 ps：视频开始展个背
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9月10日 自然备赛：4个月刷脂50多斤，全身有多大变化，结果震惊了！赛前16天 肩膀加二头vlog 沉浸式训练 ps：视频开始极其生疏造型训练
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准备自己第一场比赛，疫情推迟2次，被迫备赛减脂5个月，上视频前后对比
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20241010 李光明
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9月13日 自然备赛：赛前13天！自然健身，体脂接近5％是怎样训练的。手臂训练片段vlog 沉浸式训练 ps：视频最后附造型训练
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减肥方法之（纯力量减脂）减脂不做有氧，只靠力量训练完全也是能减脂成功的！附：详细方法安排和碳水摄入时机安排。
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自然健身6年，系统两年的背是啥样的！9月18号 自然备赛 赛前8天背部训练加超市进货员，明天开始灌水脱水！
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健身改变了自己 改变了生活 每天健身还自己一个特殊的自己
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体重67kg，卧推95kg3x3计划完成，新的pr！大家猜猜我极限多少。
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大骨男人
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身高175，体重59kg的爱好者！这几天更新这次刷脂方法和心得建议。