一个动作深度开肩！打开千年老肩 新手友好！超简单！
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一招疏通肩颈腰背腿，提升阳气。
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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10分钟跟练！无痛开胯 打开万年老髋 4个动作开髋开胯 腿部拉伸
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骨盆回正术～回正骨盆居然这样简单！
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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【7天跟练】打开千年老肩 第一天丨低头族必备，放松缓解肩颈不适，改善体态释放压力
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一个动作改善体态！每天五组，消除富贵包🔥
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4个动作打开千年老肩 改善圆肩驼背 纠正体态 告别肩颈不适开肩 瑜伽 拉伸
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【7天跟练】打开千年老肩 第二天丨肩关节屈和伸，增加灵活度，舒缓放松肩颈
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三个动作教你拉出“巨屎”！
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肝有邪藏于两腋，每天拉伸3分钟，疏肝养肝通淤堵，躺着变健康
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8分钟打开千年老髋 跟练版！|纠正假胯宽|开髋开胯
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【7天跟练】打开万年老髋 第一天丨久坐必备，舒缓拉伸筋骨，缓解腰背不适
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【7天跟练】打开千年老肩 第六天丨深度伸展进阶必练，开肩美背显气质
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每天这样扩胸甩手60下，只练了10天，打通全身淤堵，胜过百步走
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10分钟跟练！开肩开胯流 |打开千年老肩|万年老髋|瑜伽 拉伸塑型
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8分钟跟练！打开万年老髋！开髋开胯腿部拉伸！超舒服
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10分钟睡前拉伸丨打开千年老髋，安睡好眠一整夜
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【睡前】颈椎归位拉伸，满满安全感自我正位，低头族体态改善
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7天！超有效拉伸！打开万年老髋 5min跟练 第一天
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背越驼，越打开|瘦斜方肌去富贵包体态满分
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5分钟 4个动作善圆肩！开肩薄背 改善体态 瑜伽拉伸 打开千年老肩！超有用！开肩
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5分钟开肩开胸！打开千年老肩！肩颈拉伸 放松肩颈打造直角肩！
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改善体态先打开呼吸
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6分钟瘦腿拉伸 打开万年老髋！新手友好！超有效☑️
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60分钟开肩开髋跟练课，基础拉伸，瑜伽小白也能练！
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【7天跟练】打开千年老肩 第三天丨肩关节外展内收，改善体态释放肩颈压力
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3分钟脖子终于舒服了！肩颈拉伸！打开千年老肩！ 七天有效伸展 第七天
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打开万年老髋丨无需辅具，灵活髋关节，缓解腰部不适促进代谢
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10分钟 体态调整！打开千年老肩 摆脱圆肩驼背 拉伸开肩！
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10分钟无痛开胯 打开万年老髋！安睡一整晚！ 瑜伽拉伸 劈叉 体态调整 跟练
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3min 一首歌时间！全身流动！打开千年老肩 万年老髋！流瑜伽 瑜伽 拉伸
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【MIZI】全程站立！10分钟全身拉伸运动，改善体态、缓解疼痛、提升柔韧性和活动力！（中文解说）
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我今年都40岁了，脸还是很紧致，脸垮有双下巴，体态不好看你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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4分钟翼状肩胛矫正训练，肩胛稳定了，体态才能好！
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看看你是不是这种肚子，如果你四肢不胖小肚子突出腰容易酸，试试这个简单动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#体态#骨盆前倾
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10分钟睡前拉伸丨打开千年老肩，释放肩颈压力，久坐低头族必练
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上半身肥肉多，后背曲线不明显，找一面墙，这几个动作试看看
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【瑜伽体式精讲】得四柱式者得天下，1分钟掌握借力练习技巧
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4个超有效拉伸！打开万年老髋 开髋开胯