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申池约练闫首鸣,练完报出下辈子再也不练健美了
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肩膀外不外翻是天生的,立不立体是飞出来的。
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非得大重量才行吗?
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上胸中缝不够深,不是那个动作没练到,就是单纯上胸太薄
今天约刚哥一起练个背!裤子都练湿了
别被虚假的重量冲昏头脑,老闫完整肩部形态,教你如何又大又翻。
肱二头肌非常推荐的动作,你还学不会就说不过去了。
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这哥们在练哪呢?
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自然健身王正浩