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「约练Tim」自然翻肩?不会热身怎么翻?最实用的肩膀热身计划
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最近刷到DY上在讨论自然能否翻肩,我立马想到了自然健身10年的Tim,上次跟他拍完背训,很多朋友表示很喜欢他让我再约,借着这个话题我又一次约到了Tim,作为一个自然选手,教练,也比赛,我相信他能帮大家解答一些关于自然翻肩的困惑,我们也聊了很多,也会分为几期内容分享给大家,第一期就是关于肩膀的热身。Tim应该是我的嘉宾中非常注意练前热身的,因为一个好的身体功能性和灵活性才能让我们训练更效率,尤其是肩膀这块,而翻肩也有很多因素的加持,灵活和稳定占到很重要的因素,如果你肩膀不会热身,或是肩膀总是不舒服,这期视频会对你帮助很大。
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