蹲完3分钟，差点起不来
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小女孩在大庭广众之下被罚蹲马步10分钟
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每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）
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如何在 5 分钟内将专注力永久性地提高16倍
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15元，还挺香！量足[doge]
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偶尔出来走走，不然身体生锈了
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只要赢过昨天的自己就是胜利，打卡第67天
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居家女生被罚蹲马步完整版37分钟
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
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挂机送人头一个？在坚持坚持，万一赢了呢
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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只有真正的迈出第一步，才知道有多么的难。
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每一次熬不下去的时刻，都是塑造自己的最佳时机！
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凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
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加拉甘柔术练习
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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“顶级欲望的满足需要自律”
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各位酸败兄弟取昵称的时候能不能正常一点，直接把我直播间甘遂了！
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后弯课堂！
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站在自己的角度 看望最远的地方
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几步学会正确做一个俯卧撑
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发现一个不怕任何事的顶级思维，你觉得都对吗？
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像特种部队一样训练
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功能性训练
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科学训练，避免受脏。
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坚持不懈的努力
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为所有、尽所能、为不凡、突破极限！
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32岁全身肿瘤200立方li米，吃止痛药工作，以努力换取一币之力，不知可否？
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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低迷的时候，记得坚持锻炼
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记录一个成功者的一年，看看这一年内会有啥变化，今天是健身一个小时。还需要背教资两个小时，写作两个小时。写作➕健身打卡第一天。
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300英雄：看完这个教学视频你也能快速打上3000分
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当然没有器械也可以练出好身材
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在校也要继续讲坚持 继续努力
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自律的一天24
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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三种高位下拉区别，简单解析。
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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下了一整天雨，继续壶铃高翻练习，洗个冷水澡。
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论健身练好背的重要性