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京东 11.11 红包
一个动作缓解颈椎不适
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低头玩手机,脖子前伸看电脑,可谓是办公室人群颈椎“杀手”,今天兰钦老师教大家如何进行颈椎拉伸训练,解决长期低头导致的僵硬酸痛的不适感~
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两个拉伸动作缓解跟腱疼痛
一个动作缓解手臂酸麻胀
一个小球缓解背部酸痛
一个动作改善下肢力线
颈椎不好,千万别再这样仰头了!
一个动作纠正长短腿
「髋关节不适」的宝子们,今天教你一个动作改善💪
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2个动作缓解脂肪垫炎
一条毛巾缓解办公室久坐颈椎不适
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