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2分钟马步训练,多一秒都是身体和精神的双重折磨
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【长高15厘米的方法!】
OK,怎么训练提高控制水龙头它来了
下楼梯不要看手机!!!下楼梯不要看手机!!!下楼梯不要看手机!!!
13岁初中生的暑假逆袭日记-Day20
正能量!少年努力训练打卡
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
初二生坚持锻炼第二十二天
【中强度】42分钟燃500大卡,全身练到,全程站立,微胖一月减10斤
第五次健身记录
他说喜欢爱运动的女生…那…
周末结束了
【塑形】36分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
毕业后真实现状|活着就行——摊牌了,不装了
不要放弃。
一招教会你消气操,当你生气时跳一跳,跳完开心得很
女生一定要练胸!改善副乳杠杠的!!
俯卧撑30组,每组20个,共500个(第五十六天)
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第二十二天
跟着迪迦做八段锦
【塑形】8分钟瘦手臂,挺拔肩背,只需毛巾,亲测动作简单高效
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第四十六天(中途被打断了,所以多加了100个)
好新颖的训练方式(覃海洋的训练日记)
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第二天
【塑形】22分钟全身练到,燃200大卡,一月体脂率减10%,需哑铃
健腹轮训练
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第六十五天,健身的时候来个可乐感觉一下就上来了!
20240812第840次锻炼打卡,希望和粉丝一起做个实验,论证我的锻炼方法适合打工人减脂
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第三十九天
钻石体育生
再强的军队装备,也需要体能作为基础,身体素质好才能发挥出科技的优势。
5:30早起|周末宅家学习5小时,无痛戒手机
今日健身打卡
日常训练...铁片真沉,感觉平常都在用假片
今日健身打卡 坚持运动
坚持的意义是什么?为了更好的自己?错!是穷!!!!
坚持不下去了就看看!早上起不来?还在看手机?不紧不慢的你对的起谁?
挑战完成3万个俯卧撑,每天500个,第六十八天
新手一定要珍惜新手健身福利期,因为他只有你刚接触的那短短三个月#新手健身 #居家锻炼 #自律
挑战完成3万个俯卧撑,每天300个,第五天