正念生活--站在高处调节心态
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慈心冥想练习--向身体投入微笑
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七天睡眠练习--消除焦虑情绪
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七天睡眠练习--延长呼气放松
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冥想基础入门--觉察内在的感觉
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正念生活--清扫时的正念
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正念生活--漫步于丛林
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正念生活--等待的时间是一份礼物
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正念生活--漫步沙滩的感觉
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静观数息练习--默数呼吸法
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正念生活--在睡前进行正念
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正念生活--祝福陌生人幸福
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正念生活--学会品尝内心的寂静
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慈心冥想练习--对自己慈爱的练习
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正念生活--正念行走冥想
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七天睡眠练习--改善睡眠认知
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正念冥想--觉知呼吸
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慈心冥想练习--对植物慈爱的练习
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正念提高生活力--正念在生活的各个角落
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正念生活--观察注意力变化的过程
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正念提升抗压力--心灵平静呼吸法
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正念提高专注--找回平静的自己
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正念提高生活力--静静地感受
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正念提升幸福力--适当的给人做减法
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正念生活--诚实地体会身体的感觉
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正念提升自律力--给生活做减法
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正念提升幸福力--做真正想做的事情
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正念提升社交力--害羞不一定是社交恐惧
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正念提升抗压力--转变心情，积极面对
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正念提升沟通力--沟通的时候，用情感对待对方的情感
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正念提升抗压力--从焦虑恐惧不安中走出
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正念提高专注--体验专注的过程
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正念提高专注--正念旁观练习
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正念提升自律力--一些自律的小习惯
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正念提升沟通力--相信对方和你一样渴望交流
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正念提升睡眠力--气味对睡眠的影响
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正念提升社交力--停止逃避，直面恐惧
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正念提升改变力--化解我们内心的失望
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正念提升自律力--把精力放在有价值的事情上
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正念提升幸福力--享受本真的生命，便是幸福
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正念提升睡眠力--重新认识睡眠