京东 11.11 红包
今日虐腹练习。肉体和灵魂必须有一个在路上。
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虐腹必备动作
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练出马甲线必备的10种卷腹动作
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10个动作强化核心力量，减脂塑形必备
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每天做1分钟平板支撑会有什么变化？Day1
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3分半高效虐腹，见缝插针练习
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康复学院老中医聊的动作，改善腰椎颈椎灵活性，缓解腰背颈部肌肉
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试了下，素质合格，你呢？快来试试吧
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26秒小视频，看前2秒就够了，燃脂动作，登山跑，俯身开合跳。
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腰突会引起髋关节弹响，臀部力弱，腰部会代偿，压力山大
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增强腹内压，稳定椎间盘，腰突康复事半功倍
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宅家必备有氧操，简单易学，新手友好。建议每天2~3组，搭配合理饮食。
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腰突康复日记Day4，4个低强度动作，改善腰酸背疼
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矫揉造作的货色
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颈椎酸痛，头晕头疼，压迫神经，小关节错位
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忙时不辜负工作，玩时不辜负生活。工作要努力，生活要尽兴。
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［川村那月］3分钟练腹，无卷腹跑跳等，只需动腿就能瘦肚子，堪称声东击西的典范。
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腰突腰疼碰上经期，适当的运动可以缓解疼痛
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油管爆火瘦腰操｜2分钟高效瘦腰｜紧实腰腹
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改善以上状况，试试承山穴，非常有帮助
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3分钟肩颈拉伸运动
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上班、久坐族必备，缓解肩颈痛痛、手麻胳膊麻等，改善颈椎病
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短短3分钟，听哭了，唯愿国家昌盛，百姓平安，祈祷祈祷
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春天是乳腺类疾病的高发期，美貌与健康，女孩都要有｜肩胸部拉伸｜胸部和腋下的按摩
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乳腺纤维瘤传统手术分享①，术前事项分享，纤维瘤自测
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这套动作强度不是很大，对腰突腰疼患者非常友好，我每天做2组
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我爱大海！
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怎么做适合自己都枕头，专家给建议
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千万不要揉腹，我居然花了31天时间
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给橘玛丽上强度，她坚持不住，求饶了
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腰突康复训练Day10，尝过疼，所以坚持康复
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38 岁老阿姨周末虐腹笔记
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②痛否？手术经历&时长，术后事项，疤痕减张贴，费用