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4个降尿酸的方法,不花钱让你告别高尿酸
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降尿酸。 第一,补充维生素c和维生素d。 维生素c有促进尿酸排泄的作用,维生素d可以调节骨细胞,帮助修复痛风损伤的骨质和关节。平时可以吃含维生素c和维生素d多的食物,新鲜的蔬菜、水果等等,对康复是很有好好处的。 第二,低热量、低嘌呤的饮食。 但要补充优质的蛋白质。痛风患者的饮食要清淡,但是很多病友却理解成天天吃素、喝稀饭,完全理解错了,如果天天吃素会造成营养不良,反而个痛风的治疗增加难度,像牛奶、鸡蛋、鸡肉都可以吃一些。 第三个就是多喝水。 每天喝二到三升的温开水,可以用一些东西。水喝,比如玉米须、云腥草等等,喝水是降尿酸最简单、还不用花钱的方法。 第四个就是适当的体育运动 有利于预防痛风的急性发作,减少内脏脂肪的堆积,降低血尿酸的含量。但是要避免剧烈的运动。 如果坚持了以上四点,你的痛风还是发作的话,就需要去医院接受正规的治疗了。
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