京东 11.11 红包
很有质量的一次练腿，225kg调动，215kg做组。#今练了么
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200kg 5×5状态还可以，第一组220调动一下神经。干！干！干！
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180kg10次组，去商健能有一席之地不？
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论观赏性还得看传统硬拉！！！无腰带、无鞋子，自身体重空腹88.4kg。预期225kg 5×5，前三组稳如老狗。后两组核心收不着了，结果做了4个。再接再厉。干
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225kg5*5冬训的号角已经吹响，你还在等什么！！！#无所畏惧
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继续搞腿，还是5×5稳扎稳打。冬训肯吃苦，开春猛如虎。干！！！
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请叫我耐力“兵”自重88kg，深蹲210kg5×5，最后一组10次组。再不久的将来，完成220kg-10次组。
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没人偷偷拍
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“200kg 5×5”已流刚刚好，腿训如此艰难，浑身没劲，今天完成训练，全靠钢铁般的意志啊。各位小伙伴么，最近已流高发，多注意防护啊。
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240kg 3×3算什么水平。
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记录 日常训练205kg5×5
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空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
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马上过节了。回老东家找哥几个练腿，“220kg5×5”大家元旦快乐🙂🙂🙂
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还是要稳步增长，循序渐进，不急于求成。220kg×5，换个音乐吧，换个心情。“你”
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很完美的比赛，9把试举，8把白灯，有效成绩677.5kg。级别90kg#力量矩阵-CPA力量举
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简单拉一拉！！！ 225kg 4×5
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体重86kg-200kg5×5 最后一组蹲8个注意力不集中了，选择了逃杠，这算什么水平。
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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大脚体育生筋膜康复
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讨论一下德文的训练
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我要狩猎你！
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140kg做组
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20241024 铁男遇上哥斯拉
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【张雨霏】241012体能训练｜crossfit训练课
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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100kg 怎么推都有面！
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开把225kg、175kg5×5、辅助拉个270kg。
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今天这状态要爆炸啊，不顶那个250kg和270kg，“220kg✖️10不成问题”淦[拳头（220kg5×5）。。。
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今天你检查身体状态了吗？
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205kg5*5。最后来个浅蹲305kg 10次组。
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不到7万元装5kg多的碟刹公路车？SEKA Spear 5.7kg配置单
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薄肌训练计划详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的，更何况新手还有健身前三个月的新手福利期
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天冷要添衣
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力量训练，耐力训练，肌酸谁用谁知道！
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无腰带200kg8次组×5组，150kg暂停推5次组×3组#记录📝
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研一健身半年，身材变化总结报告。认真练半年，能走多远？
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存货
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杰夫大叔心中最好的胸肌训练动作和最差的胸肌训练动作 #力量训练 #健身干货 #自律 #増肌
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不想休息只想一直训练
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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阿纳托利：我是这样练胸的