京东 11.11 红包
2023-05-27晨跑打卡，忘记戴耳机了，就这么沉默的跑了一路，用一个小时仔细感受了自己的身体，另一番心情
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天涯神贴：百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的，而不是用来装清高的..
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体脂率10%的肌肉帅哥展示自律成果第二弹，满脸都是自信
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2023-06-25晨跑打卡，10km，天气预报说没有雨，结果穿着新鞋刚热完身就下起了小雨，原本想卡150有氧极限心率，结果第一公里就547，今天不能善了了
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2023-06-16晨跑打卡，10km，昨晚上喝酒到1点半，就睡了3个小时多一点，感觉实在跑不动，第一次这么厌跑
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2023-06-05晨跑打卡，10km，4:40就被大雨吵醒了，想着偷懒停跑一天，但是怎么也睡不着，洗漱完毕穿好衣服鞋，果然6:00雨停了，时间不够只跑10公里
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2023-06-12晨跑打卡，10km，“真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为”
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2023-05-02晨跑打卡，10km，如果想暴饮暴食的同时还能减肥，那是需要足够的运动量的
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2023-06-17晨跑打卡，10km，“人生总是那么痛苦吗，还是只有小时候是这样？ ”“总是如此……”
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2023-06-19晨跑打卡，10km，路跑就是把自己送出去，哪怕心率起飞，双腿也能找到来时的路
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2023-05-03晨跑打卡，10km，“应是天仙狂醉，乱把白云揉碎”，美好的天气，美好的人生
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2023-05-14晨跑打卡，10km，祝世间所有的妈妈母亲节快乐
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2023-06-06，晨跑打卡，10km，还是稳10公里一段时间，今天试了一下爬坡渐加速，明天希望半马不要跑崩了
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2023-08-11晨跑打卡，13km，大家伙早喽，比赛时间为9月10日，比预计的早了一个月，成绩估计不会太理想，今天探路不小心多跑了1km，对强迫症来说，难受
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2023-05-28晨跑打卡，10km，快两分钟很难，慢两分钟还不容易吗丿[呲牙]
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2023-04-19晨跑打卡，10km，当你准备休息一天，却因为生物钟醒来，而犹豫要不要跑步的时候，你就已经有了答案，基础差最大的好处就是容易PB容易满足
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2023-08-05晨跑打卡，12km，配速5′29，心率159，大家伙早喽，昨晚上暴雨12+5km，睡了5个小时，接着又是12km的乳酸阈，体力值完全清空了
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2023-05-04晨跑打卡，10km，“我站在人生的岔路口，我总是清楚该走那条路，无一例外，我都知道，但是我从没走过，知道为什么吗，因为太他妈难了”
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2023-05-19晨跑打卡，10km，感觉退步了一些，但是，管它呢，保心率最重要丿[呲牙]
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2023-06-27晨跑打卡，10km，一晚上没睡好，5点就起来玩手机，想卡个6分配跑个半马，结果9点半开始跑顶着大太阳跑成这个衰样，哎，靓仔叹气
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2023-06-21晨跑打卡，21km第六次半马，无补给空腹PB2分钟，开心开心，今天心情很爽，开始逛吃逛吃
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2023-06-10晨跑打卡，10km，本月任务完成三分之一，尝试用华为运动健康给的心率有氧极限值150跑一趟，刚刚好6分配，还是太弱了
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2023-08-14晨跑打卡，12km，配速5′41，心率146，大家伙早喽，继续诚信有氧，为了定位更准，今天带了手机走到跑道才开始跑步，目前有氧能力就这样了
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2023-04-27晨跑打卡，5km，昨天跑半马皮肤摩擦跑渗出血珠了，今天好痛
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2023-08-27晨跑打卡，12km，配速5′36，心率147，大家伙早喽，继续诚信有氧，“请你务必一而再，再而三，千次万次，毫不犹豫的救自己于水火之中”
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2023-06-09晨跑打卡，10km，“为了赢回我的青春，我什么都愿意做，除了早起、锻炼、减肥、做个对社会有用的人”
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2023-05-13晨跑打卡，10km，“与其埋怨自己，不如责怪别人”
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2023-04-12晨跑打卡，21km首半马，15公里之后，每一步都在撞墙，我躺在草坪上，感受血液的流淌，心情的激荡
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2023-06-24晨跑打卡，10km，新鞋开箱，特步2000公里，外观可以，地下室跑了一公里试了一下，感觉挺适合我，老规矩一个赞1km，一个币5km，无上限
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2023-07-30晨跑打卡，11km，配速6′07，心率142，大家伙早喽，继续诚信有氧，“你想干什么？我想游手好闲——毛姆”
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2023-07-10晨跑打卡，11km，大家伙早喽，继续诚信有氧，前面5公里手环戴的很松，心率跟过山车一样，我也是一度怀疑自己是不是太累了，配速都不敢上
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2023-09-05晨跑打卡，13km，配速5′39，心率144，大家伙早喽，继续诚信有氧，“任何苦难都能把我打倒——卡夫卡”
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2023-08-12晨跑打卡，12km，配速5′44，心率148，大家伙早喽，继续诚信有氧，按照自己的节奏来是最舒服的，祝大家无伤完成任务
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2023-07-07晨跑打卡，11km，大家伙早喽，昨晚喝酒，只睡了4个多小时，今天状态不是很好，心率比我预期高3个点左右，新的一天，祝大家无伤完成任务
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2023-06-04晨跑打卡，12km，“你的出生，是你必须花一辈子去矫正的错误”
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2023-08-26晨跑打卡，12km，配速5′42，心率147，大家伙早喽，继续诚信有氧，昨晚12+5km，睡5个小时接着12km，确实有点疲惫了
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2023-07-24晨跑打卡，11km，配速550，心率146，大家伙早喽，继续诚信有氧，又是高湿大雾天气，但是今天体感好了一些，月任务255/300
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2023-08-18晨跑打卡，12km，配速5′35，心率147，继续诚信有氧，“短暂的幸福过后会产生戒断反应，透支的快乐需要无数倍的失落感来偿还——罗翔”
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2023-08-01晨跑打卡，12km，配速5′48，心率146，大家伙早喽，今天状态不错，祝人民子弟兵建军节快乐（8月目标：跑量330，配速5′50）
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2023-08-28晨跑打卡，12km，配速5′39，心率144，大家伙早喽，继续诚信有氧，今天故意放慢速度，结果跑下来效果真不错，心率保住了，配速也保住了
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2023-09-04晨跑打卡，13km，配速5′37，心率147，大家伙早喽，继续诚信有氧，“所有的生活都是合理的，我们没必要互相理解——刘慈欣”