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【15分钟 腹部核心训练 靠墙垫上普拉提跟练】Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战-第9天
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youtube 开始挑战吧! 这是一项适合初学者的墙壁普拉提腹部锻炼。大约 15 分钟的普拉提和力量锻炼。这项锻炼包含墙壁普拉提练习,包括针对腹肌的墙壁普拉提锻炼。这项锻炼适合作为针对骨盆底的墙壁普拉提锻炼。这项锻炼包含墙壁普拉提锻炼下腹部练习。这是一项无需设备的墙壁普拉提锻炼,如果您正在寻找无需设备的酒店锻炼,这也是不错的选择。它包含适合运动员的练习,是交叉训练的补充普拉提锻炼。 希望您喜欢这项锻炼! 免责声明: 在开始任何健身计划之前,请咨询您的医生。如果您在进行锻炼时感到疼痛或不适,应立即停止。通过进行这些练习,您理解并同意 Rachel's Fit Pilates 不会对您因这些视频中的练习而遭受的任何伤害或损害负责。 ------ 本频道专注普拉提、瑜伽、物理治疗等等,欢迎大家讨论学习!
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