【15分钟 手臂肩背 塑形与强化 靠墙垫上普拉提训练】 Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战- 第2&19天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【20分钟 全身训练 靠墙垫上普拉提跟练】Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战-第8&20天 | 初学者课程
...
【Maggieyoo】健身vlog-为什么这白裤子这么透（直接社死
...
【30分钟 脊柱灵活 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 最佳腰背训练｜增强脊柱灵活性与力量
...
【20分钟 臀部+手臂+腹部 激活与强化 靠墙垫上普拉提跟练】 Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战-第3&15天
...
练背强度过小
...
【20分钟 泡沫轴全身训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 | 中级普拉提课程
...
【10分钟 腹部核心训练 靠墙垫上普拉提跟练】Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战-第5&17天 减少腹部赘肉 增强核心力量
...
【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，粉嘟嘟的蝴蝶结awsl
...
【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，胸是不会被压扁的
...
练背最爱的器械，对抗划船
...
【18分钟 全身伸展与拉伸 靠墙垫上普拉提跟练】 Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战-第4&18天 舒缓身体紧绷｜简单初学者课程
...
高位下拉练背的姿势纠正
...
【20分钟 BASI普拉提 全身训练｜增强灵活性与力量 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 初学者课程
...
练背前一定要先学会沉肩！！都练习沉肩，找到沉肩的感觉，减少斜方肌代偿。不管是练背练肩练手臂，都需要注意#健身干货#灵感创作 #练背#练肩#居家锻炼
...
【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活与强化背部肌群 | 改善姿态 缓解背部酸痛 （中级普拉提课程）
...
【15分钟 全身训练 靠墙垫上普拉提跟练】Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战-第6&22天 小负重 初学者普拉提课程
...
【15分钟 臀部与核心训练 垫上普拉提跟练】 Mira普拉提 提升你的体态与灵活性
...
练背曾经走过的弯路！
...
🔥听说练背可以改善垮脸，一起来试试吧
...
【15分钟 初学者｜臀腿与核心强化 靠墙垫上普拉提训练】 Rachel's Fit普拉提 28天靠墙普拉提训练挑战- 第一天
...
背部训练
...
【20分钟 预防与改善骨质疏松 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 强壮骨骼 强化平衡与核心力量 安全 增强骨骼普拉提课程
...
【15分钟 靠墙腹部核心 垫上普拉提跟练】初学者&居家普拉提 | 手腕友好
...
【15分钟 增强腿部力量&控制 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 普拉提腿部动作训练 激活核心 | 强化臀腿
...
脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
...
【10分钟 核心训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 低强度普拉提课程
...
努力向上🔝
...
【10分钟 侧腹侧腰训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 侧腹部塑形 对小肚子和腹部赘肉说byebye
...
练背，打造倒三角身材！
...
【30分钟 背部与脊柱 垫上普拉提跟练 适合初学者】Mira普拉提 | 伸展灵活脊柱 舒展背部
...
今天又是练背日
...
普拉提在物理治疗中的作用 | ParkviewHealth
...
【20分钟 强健背部&脊柱 小负重 垫上普拉提跟】Mira普拉提 普拉提女性课程
...
五分化训练-背部训练计划🔥
...
练背
...
100个引体向上背部训练【Thenx】
...
突然不想练了
...
真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背
...
【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 促进血液循环 Get 健康&有力量的背部！
...
真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练