京东 11.11 红包
这两块重要肌肉的训练…你有做过吗？还不马上查漏补缺…跟着致玮练起来！要猛！！ #体育生
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我相信没有体育生…能少的了这两块肌肉的训练！现在、马上…收藏起来！加强、加强、加强！！ #体育生
...
今天六个动作：锻炼心肺、后程抗酸、统统拉爆！还不赶快练起来！ #体育生
...
“快速伸缩复合”快速爆发力训练：在短时间内迸发出巨大能量！一周两次，高效完成…看效果！ #体育生
...
跑步位移差？跳远没腾空？八个髋部训练，在室内就能练！还不赶快行动起来！
...
跑跳力量弱？全面打造强大的下肢！哪块不强练哪块！建议收藏起来，热好身：随时随地在哪都能练！
...
“练髋”
...
请收下这套专属于“体育生”的腰腹力量、核心稳定性训练！一周2～3次，坚持下来看效果！猛！！ #体育生
...
抽出玩的时间，这个冬训你要把后群练猛！它就相当于汽车“发动机”，答应我一定要练“猛”！
...
想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！
...
想要跑得快、跳得远…你要学会髋发力！练好今天这期，让送髋形成记忆…“髋臀”自己就主导起来啦～跑的是又快又轻松！ #体育生
...
来！试试这套无器械百米训练，跟着致玮干！让你的每个假期、周六日…都能弯道超车！ #体育生
...
无器械、没场地、在室内？这些都不是借口！还有梦想！放下手机…陪一组！ #体育生
...
跑跳总是迈不开腿跑不快、跳不远？跟着致玮一起练，形成肌肉记忆！“髋”自己就送出来了！
...
没跑两步就气喘吁吁、一到后程全身酸！六个动作，坚持下来！锻炼心肺、强大后程！
...
对于体育生来说，强大的力量、爆发是必不可少的！一处台阶、一箱水就能充当很好的训练条件！还不赶快收藏、练起来！ #体育生
...
练腹别练错！七个动作，男生女生都能练，坚持下来！相信我，让你看到不一样的自己！ #体育生
...
想长高？我教你！每天20分钟，“跑跳结合➕拉伸”循环两组！坚持下来，你凭什么还长不高？ #体育生
...
重要的训练部位，看看自己需要加强哪里！还有哪项不行？我出，你练！
...
想让速度保持住，就需要肌肉持续的去收缩！今天肌肉耐力、抗酸➕心肺耐力训练…后程拉爆全场、顶得住！ #体育生
...
当练体育学会动脑…用努力➕智慧去胖揍天赋！ #体育生
...
那你想想…是不是视频里所说的“单腿支撑能力差”？那么好，今天就带你练支撑！让你的每一步都更加充分！ #体育生
...
训练后的拉伸和训练一样重要！养成练后拉伸放松的好习惯，得到的好处不止这些👍
...
这套无器械爆发力量训练，坚持下来看效果！
...
叫上你的好兄弟，该练百米了！一起试试这些专项训练！
...
没有器械，照样全方位带你打造“强大的下肢”和我一起冬训超车！你准备好了吗？ #体育生
...
有这样一套动作，能全面提升你的身体素质！你确定不练？
...
“腰、肩、背、胸、腹”手臂力量、核心稳定性…一个视频统统给你搞定！一周2～3次，坚持下来看效果！ #体育生
...
骑行外送…
...
还在为中考、体考立定跳远项目而发愁的？今天七个黄金动作（蹬摆展腾收伸落）练起来！被艾特到的…都能轻松拿满分啦～ #体育生 #立定跳远
...
想要跑得快、跳得远？爆发训练它不能少！今天这套好好看、好好学！坚持完成✅看效果💪
...
天气不好，无器械、没场地？不是你懒惰的借口！你的对手正在训练…
...
四个动作感受“臀、髋”发力，正确的跑动轨迹以及关键肌肉力量…让你跑得又快又轻松！
...
不会练百米？百米老是跑不快？那就重复、有用的动作千万次！多看，多学，多练… #体育生
...
无器械…照样打造强大的下肢🦵一件水照样顶替一个片！今日话题：什么样的肌肉更具爆发？
...
爱慕还是爱思
...
跑得快、跳得远…腿部力量不能少！无器械照样打造强大的下肢🦵就这个暑假…坚持下来，效果自己看！
...
今天的心肺、肌肉耐力训练，坚持四天看效果！让你的中长跑、后程耐力超神！
...
“髋、膝、踝”三关节，在我们跳跳中扮演着重要角色！钢铁的脚踝，打满气的轮胎！灵活的髋，浇了油的车链子…今天一套动作统统给你搞定✅
...
髋关节为周围的大块肌肉股四头肌、臀大肌等提供了强劲的动力！向上与腰椎相连、向下与膝关节相邻，起到了相当的稳定作用！所以：一有时间练组髋！
...
“铅球开窍瞬间”你有什么开窍经历～给兄弟姐妹们分享一下！ #体育生