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高肘抱水 如何才能架住肘
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蛙泳提升:手臂「夹肘与出手」的动作细节
高肘移臂是真的高
蛙泳划手:「分水与抱水」
想要游出专业水平吗?那你需要知道什么是真正的高肘抱水
蛙泳走水的最后一块拼图,水下动作配合及原理
蛙泳长游:「手腿协调」与「换气充足」
学会蛙泳鞭状蹬腿
蛙泳:更轻松的「换气」
蛙泳轻松换气的秘密,脑袋换气和蛙泳手的配合(早呼吸、晚呼吸的区别)
蛙泳前进动力的秘密,蛙泳腿(小腿外翻的原理)
疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动,四个动作帮助你强化肩背,适合放在每天的热身训练中。
蛙泳精进的五大秘诀
蛙泳手部动作拆解|每周看你们给我的视频,我都要心梗了……
初学「蛙泳」(下):划手、配合与换气
游泳:要「训练」不要「乱练」
蛙泳发力节奏丝滑的秘密,蛙泳手(反直觉的误区)
蝶泳:如何轻松游起来,移臂是关键!
蝶泳:更优秀的「换气」
给你的蛙泳“加满油”:做好增推提速!
仔细观察水下动作尤其最后的推水,好赞!又学到了
蛙泳早换气越早越从容
蛙泳提速:更快的蛙泳腿「以夹为目的做蹬腿」
连续游泳一千米有着独特的意义
初学「蛙泳」(上):漂浮与蹬腿
启蒙蛙泳「第一课」:呼吸与漂浮
张雨霏:来!洗衣机游泳分级挑战
零基础教你6步学会蛙泳
被教毁的「蛙泳腿」,收!收!收腿!不折腿!
蛙泳的节奏—慢游和快游的对比
推水时机小调整,走水效果大提升!
二次腿放松游,越游越轻松
千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
一招学会高肘抱水
户外游泳,不会这两个动作千万别下水!!!
真正的蛙泳腿也是鞭状腿
练好蛙泳划手,不仅更走水,还能解决换气问题
来欣赏一下世界冠军和普通人高肘抱水的区别!
3步教你学会蛙泳划手
蛙泳起身前扑技巧