抓举技术展示，分解式与连贯！技术是前提，力量是基础！
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举重前蹲后蹲，动作技术示范
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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技术一定要用轻重量练，更能做出动作来
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一项用技术来体现力量的项目，快练起来吧
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不同角度抓举分解式技术
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高抓技术示范，分解式与连贯，（发力点/膝上/完整）
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很多人找不到发力点，三倍伸展做不出和技术不好的不妨做做这个
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最佳腿部训练项目，心动不如行动
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加强腰力同时也不落下握力
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三倍伸展运动，提升爆发黄金动作
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真有这么丝滑吗
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很多人奥蹲的路线不正确，可以看看这个
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直腿抓强你的抓举也不会太差
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卡点大师上线，举重可以健康的玩起来
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举重窄拉，提升高翻下翻的辅项
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远离龟背硬拉，练体魄人生，此刻开始
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男人要有男人气魄，完，有钢铁般意志
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加强核心，承重能力，提升后蹲
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挺举分解式技术
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最后一组腿已经快站不起啦
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恢复训练，一定要先把技术练好
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直腿翻有效提升的高翻下翻，出肘速度发力路线！
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举重核心必不可少
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抓举技术，干脆利落
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核心强大，举重更上一成楼
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干脆利落，给予健康
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举重抓举分解式教学，一起学起来
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举重需要钢性，加强核心
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奥拉怎么做？行程路线是啥？
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整个训练高抓过程，视频有点长，耐心观看！
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预蹲加强核心，还能提升上挺
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如何提升高抓下抓？不妨做一做这个项目
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高翻新PR！70KG！
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力量与美的结合
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分享举重乐趣，教学举重之人
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一个用技术来体现力量的运动项目
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高翻半挺集合！爆发力提升
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分享举重乐趣，享受举重健康
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技术需要多磨，成绩才会涨
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高抓集合，心动不如行动