卡点大师上线，举重可以健康的玩起来
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技术一定要用轻重量练，更能做出动作来
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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抓举训练集合，视频有点长耐心观看
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整个训练高抓过程，视频有点长，耐心观看！
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找好技术感觉，做好容量厚度
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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借力推绝对实力，提升上送推肘进肩速度力量，有效提升上挺
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直腿抓强你的抓举也不会太差
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重庆市第七届市运会举重比赛完美收官
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举重窄拉，提升高翻下翻的辅项
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危险动作，请勿模仿
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出差教学，回来继续！暂停深蹲，绝对实力
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发布一个学员训练视频，第一次上杠铃做高抓
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举重高翻半挺，感受举重快乐
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五一假期是属于自己训练时间
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这几天制裁，发布一个学员的后蹲视频
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被举重爱好者说像子弹上膛的声音
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好久不见，学习一下后蹲路线
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训练中自己录视频，慢放观看动作从中发现错误问题，从而改善！
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日常训练举重抓举，运动表现提升
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时隔多日没抓举了恢复恢复，慢动作动作观看
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发个库存，高抓0.1倍速度慢放
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奥拉能融入社会吗？能更吸引眼球吗？
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高抓集合，心动不如行动
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享受个人训练，无护具徒手硬拉，增强握力
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昨天练了腿今天练翻，站不动了
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膝上下蹲翻，动作技术示范
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举重抓举，慢动作技术，希望下次抓的更好
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高抓技术示范，分解式与连贯，（发力点/膝上/完整）
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奥蹲带来快乐，带来健康
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要想上挺好，预蹲发力不能少
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力量与美的结合，赶快行动
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奥拉怎么做？行程路线是啥？
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发力点/膝上下蹲翻，下蹲快/转肘快！
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抓举技术，干脆利落
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你的身体功能性具备你窄距深蹲吗
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高翻半挺集合！爆发力提升
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挺举分解式技术
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预蹲发力有效提升上挺，45度角和侧面展示