乱打
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请记住，扎瓶盖和陈家拳的趟锅底一样，是检
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这是比插秧针法还要恶劣的仙人掌针法。
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录个堪称指力练习基础的视频，以为“指力”拨乱反正，能拿多少在个人。有前辈谈笑间把针钉进医院廉价密度板桌里，寻常实木更是轻而易举。此间境界，绝非努气蛮力之功。
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原始南宗灵剑回生雷指和学院派振法合成的震手，映射到针上的表现。在常规提插捻转等操作下也要保持高频小幅度震荡。
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搞破坏——收拾屋子，处理一下以前到处捡来的小花枪杆。
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气球，打爆爆。
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晨练长枪，一小时整。半脱力后，四斤小枪。类递减组，形散神凝。磨炼劲力，映射医术。理筋正骨，续断归复。
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每晚戌时的小区舞会。
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还有每晚戌时的毽子活动。
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戳圈挑。
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关爱儿童生长发育健康及环境，悼念因战争及霸凌等而受虐害儿童，尽力纠正“科学育儿”的僵化路线（纠正不太现实，小范围改善家长育儿认知吧）。以后有孩子了，每年六…
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无噪音版单手拧瓶盖。没有在练完长枪半脱力后拧，确实轻松得多。
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随便踢踢。
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三月飞雪。
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惊蛰之时倾听大鸟鸟的声音起床练功啦
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单手拧开瓶盖，也是一种验功方法
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邪者，凝湿化露。㨰者，浮云过山。拍者，白雨跳珠。
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劈瘾犯了。找了半天，只有一个大塑料袋和一个装着红票子的信封能当护手垫。
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最后一块儿。紫阳昆仑派射劲。下半截能立在原位不动才算合格。
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非常实诚
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紫陽崑崙派揞劲连打两个啤酒罐，雕虫小技耳。
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新年放“鞭炮”，噼里啪啦噼里啪啦。恭祝诸位新春快乐，阖家安康，太上佑道，紫阳纳福，神霄解厄，上清消灾，岁星无刑冲克害，斗光有福禄寿喜，金光普照，咸与维新。
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广场瓷砖滴流滑，打上不标准的坤形几把。可惜最标准的大劈没录上，手机就倒了。
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练完一小时长枪后，半脱力孔雀开屏进阶，两米八的杆子拍得像一米八。
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野生马粪包。
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给大家仔细拍一下熏硫和不熏硫山药片子的区别。视频中间有一处讲得不清楚，需要注解，请看简介。
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昨晚诊毕回程，元大都路边捡个粗枝拧拧，大晚上也没仔细看是啥树，还挺结实，树皮韧性大，到最后也没拧断，要想徒手接大腿，这点儿气力是最起码的。
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从小抓起。有那么点儿意思了。
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闲着没事儿整个活儿，做了个B站游戏“真实修仙手游”的广告CG视频合集（一）。
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练完一小时长枪，半脱力状态下的孔雀开屏。
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还是足功较熟练。紫阳昆仑派射劲。可用于按摩踩跷。
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真炁滚滚如火烧身。冰天雪地瞎八极打。地滑如镜乱八卦趟。衣小裤厚胡八脚戳。太极拳戏安稳收功。
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勿忘国耻，振兴中华。
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一时兴起的足技。拍视频的确不适合在暗夜里。
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小复合就是准。今日上手第五到八箭。嘎嘎往小十环里钻。
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由师妹up主@“二姐是大可爱”配bgm版本的原BV1k84y147CY。
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足技贰，黄昏时分。
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盖伦中国分伦
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紫阳昆仑派射劲。习练长枪一小时后，半脱力下的水平。下半块飞出去了，只能算及格。老布鞋没帮儿，差点也飞出去。
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小鸡啄米拳+老太太撒泼爪。雨衣小了，头都抬不起来。