体重还是太大了 跑步关节的压力太大 继续加油
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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继续坚持到底
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想
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继续前行继续改变自己 证明自己
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十公斤的杠铃片负重 有点压力的感觉很好
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沉浸式做自己 不要东张西望 不要胡思乱想
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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现在的肌肉感觉还不算好 能在增加一些更好
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最近确实有点累了 需要调整调整
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继续用汗水来进行改变
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汗水的味道还是比较靠谱的
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完全都还没有来得及准备好，不知不觉间慢慢就被淘汰出局了。
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一日练一日功 一日不练白日空 功到自然成
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坚持才是改变的开始
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俯卧撑练出来的胸
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年已经过去完了，又要开始减肥了
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肌肉需要更多自律空间成长
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天气凉了 脂肪确实难减 运动饮食需要加大马力了
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越是害怕越是要尝试 练腿开始
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运动需要日复一日年复一年地坚持
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放弃很容易 但是坚持下去一定很酷
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人生之初，就是伴着泪水，汗水，血水呱呱落地，不管环境多么优越。
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一如往常地努力 肌肉最终还是会增长的 脂肪消耗大了一样会掉下去
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遇到idiot只能远远地看见
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还有机会突破一下吗
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肩部训练 哑铃推肩
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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男人就应该力量强大雄厚
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60公斤压的透不过气来 太吃力了
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完善自己的过程会苦一阵子的
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茫茫往事已随风滚滚红尘谁与共
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这是一个非常棒的肩膀深度拉伸，开始的时候要非常放松，不要强行用力#拉伸#肩膀疼
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只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁。
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肩部训练搞起来
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增加手臂围度在加油
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你喜欢练腿部韧带基本功吗
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哑铃卧推训练冲刺阶段 加大马力提升
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练肌肉不太需要想那么多 行动起来 比思考重要
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让心在历练中慢慢坚强，努力让自己学会飞翔。