肩部训练 哑铃推肩
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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上斜哑铃卧推65公斤尝试一下
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哑铃卧推训练冲刺阶段 加大马力提升
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上斜哑铃卧推训练走起
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60公斤压的透不过气来 太吃力了
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肩部训练
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原来这点重量是那么的沉啊
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继续前行继续改变自己 证明自己
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健身训练就是这么一直要坚持下去
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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练飞鸟怎么避免练成斜方肌之王，你做侧平举是这个样子吗？来看看三角肌哑铃侧平举教学吧。#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃练肩
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汗水的味道还是比较靠谱的
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越是害怕越是要尝试 练腿开始
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肩部训练 侧平举
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刻度之王阿里帕梅拉肩部训练
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如何用绳索来训练肩部的不同区域
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天气冷了 是增肌的最佳时刻
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底扫腿 高扫腿训练
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一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
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肩部独一档
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肩部训练常见的错误及细节纠正
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肩部训练搞起来
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侧平举斜方肌酸总是找不到感觉，不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
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好好享受撸铁过程
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超高效肩部训练！【克里斯健身】
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完善自己的过程会苦一阵子的
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推肩 肩关节受限灵活度差的快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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三头肌训练 加强手臂肌肉围度
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好久没有锻炼一字马 在一段时间恢复功力
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大重量训练更佳有突破
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我想回到以前 不喜欢现在的自己 不知道方向在哪里 不知道现在的是不是自己
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练侧平举哑铃飞鸟三角肌中束没感觉，你可以试一下单臂这个飞鸟，注意细节哦！#健身小白必看经验 #肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举
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人生之初，就是伴着泪水，汗水，血水呱呱落地，不管环境多么优越。
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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二头肌直杠弯举训练
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人生之路也不会一帆风顺，一生会遇到太多困难，只有坚定地为达到目标努力奋斗，遇挫不被吓倒，屡战屡败，用汗水冲洗掉脸上的泪水和伤口的血水，才会换来成功后的酒水。
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俯卧撑训练胸肌动作来了，不会做俯卧撑的兄弟们看过来了。
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放弃很容易 但是坚持下去一定很酷