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【健身饮食】巧妙摄入碳水化合物,掌控胰岛素水平,只增肌不增脂!
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一些小伙伴的增肌塑形饮食,低估了碳水摄入的重要性。学会掌控胰岛素水平,挖掘自然增肌塑形潜力,练出好身材。
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【Jeff】如何减脂?(吃碳水!)
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训练前的碳水,别再这样吃了!
为什么很多健美运动员冒死也要用胰岛素?
碳水化合物 该吃多少?
你每天该摄入多少热量?
别再计算碳水量脂肪量了,你又算不准!
训练前,训练后,一定要这样吃!促进肌肉恢复,提高肌肉合成!
野弟增肌期全天饮食记录
麦蔻:正常人减脂碳水摄入三次就行,节食减肥是纯傻子
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