自由训练日热身
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摔跤专项热身训练
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摔跤搭扣潜入
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DUCK UNDER与抱双腿发力
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抱单腿失败后的转移与防守
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摔跤训练抱腿防守
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摔跤基本功之翻上
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摔跤基本功后鱼跃滚翻
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摔跤之抱腿的防守反攻
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利用弹力绳或人推肩练习抱腿滑步
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抱双腿时机的把握
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抢假人游戏,玩的满身大汗
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摔跤基本功抢把拆把
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与儿子一起训练
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摔跤跪撑状态的技术
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摔跤抢把衔接
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周末摔跤训练VLOG
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摔跤技术肩车
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摔跤技术后倒背
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摔跤训练
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今天天气好,烈日下的体能训练
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摔跤基本功之抱单臂卷,想抽手是不可能的
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抱腿防守+抢把抱腿练习
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肩车失败再反攻超级无敌龙旋风
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肩车关联技术
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边线抢把训练
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前圈颈压人辅助练习,具体讲讲压的位置
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炎炎夏日训练VLOG
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SERBEST GÜREŞ TEKNİKLER
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抱腿+变方向+抱腿
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摔跤基本功之前滚翻分腿后滚翻分腿
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三个人实战四个人指导
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户外踢腿训练
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公园训练
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经常用的条件实战的位置
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ss对决
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与三土摔跤训练
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今天练公园跤
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摔跤基本功之倒立前滚翻和后滚翻推手
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摔跤基本功之后滚翻仰身
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实战