背部展示的一种方式教学
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胸三头的一种展示方式教学
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背部训练后的记录，正在进化！（造型歪了，懒得拍第二次哈哈哈）
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非常喜欢李普瑞斯特的这首配乐造型，俺一定要练的更好！学！！
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上半身无训练充血健美造型展示
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根 本 你 不 懂 得 不 懂 得 收 缩～
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背部加二头第四轮循环第一练
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会看到你背部的变化！
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继续轻断食加训练
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背部的表情开始出现了！2.12日训练造型
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未删减练习造型实录，下次会更好！
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嗯～尝试新的连招了
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新的灯光下，新的训练循环的我
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分享四种侧展肱三头肌的模样
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前展双侧背阔肌（一月份）变化对比
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臀腿训练后的造型
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预先疲劳+屏气背部训练
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BGM受牧魂人有感而配哈哈哈 三头肌打卡捏
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哑铃划船背部没有感觉，可以试试这样做。
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开始练习卡点造型
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努力刷掉多余的脂肪，早日拨开云雾露大腿
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手臂训练后的局部造型动作
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寒风凛冽 努力训练
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肩小臂腹肌训练造型2023.4.4
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三角肌的突出视角
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今天分享四种呼吸对应手腕的展背
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轻断食第四天胸肩训练
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必 杀 技
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胸三头肩打卡+1小时有氧
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是后仰 我加了后仰
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背部第二轮开始了
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肩小臂小腿训练后造型4.1
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我爱碳水，有大了点噢耶
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果然还是手臂视觉感大些才行！（手臂训练）
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肩斜方胫骨前肌训练造型3.23
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三月循环4个半，四月突破三分化
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2.15训练后造型
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背二头腹肌训练造型3.27
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《哑剧-气与揉搓》
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能量～
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训练特写2023.3.1